1. Контрастный душ.
Советую, каждый свой день начинать с контрастного душа. Ведь правильный контрастный душ укрепляет и повышает иммунитет, способствует улучшению нервной системы и обмена веществ и исчезновению аритмии сердца. Лучше всего чередовать горячую воду с холодной: так вы вернёте себе бодрость, а коже - здоровый и розовый цвет; перед процедурой рекомендовано сделать легкую зарядку, чтобы разогреть тело; обливание следует начинать сверху вниз.
2. Мешки по глазами.
Комплексная проблема каждого человека, которая способна испортить настроение - мешки под глазами. Главная причина - переутомление, недосыпание, усталость глазных мышц.
Но как же в домашних условиях можно избавиться от ненавистных мешков?
Лед.
При помощи кубиков льда можно провести массаж кожи вокруг глаз и оказать тонизирующее воздействие на мелкие сосуды. Готовить кубики следует заранее из дистиллированной или минеральной воды.
Чай.
Он эффективно устраняет отёчность, снимает воспаления, нормализует кровообращение и стимулирует выработку коллагена в коже. Несколько чайных ложек зеленого или чёрного чая заваривают стаканом кипятка. Когда напиток настоится, в нём смачивают ватные диски и прикладывают к глазам на 10-20 минут.
Массаж ложками.
Столовые приборы должны быть охлаждёнными, можно окунать их в ледяную воду для достижения лучшего эффекта. Двигаться нужно от внутренних уголков глаза к вискам, а затем к ушам, делая остановку там на 5-6 секунд.
3. Выпивайте утром стакан воды.
Чистая питьевая вода – отличное шлаковыводящее средство. В желудочно-кишечном тракте накапливаются остатки непереваренной пищи, а вода натощак помогает от них избавиться. Также вода натощак очищает организм от токсинов, повышает аппетит, предотвращает возникновение головной боли, очищает стенки прямой кишки от слизи, помогает сбросить лишний вес, улучшает состояние кожи.
4. Делайте зарядку!
Во время сна замедляется циркуляция крови и снижается умственная деятельность. Именно поэтому во время пробуждения человек ощущает легкую заторможенность.
После физкультуры активизируется кровообращение. Все органы начинают активно насыщаться кислородом. Ощущается прилив энергии, улучшается самочувствие. Мозг активно включается в рабочий процесс.
А выполняете ли вы все это утром, прежде чем, как пойти на работу?)