Всем приветики! И сегодня мы поговорим о том, что же происходит с нашим весом во время болезни, особенно когда у нас простуда, ОРВИ, когда сопли рекой и прочие прелести.
Весной и осенью мы худеем, если мы не урезали свой каллораж больше чем на 50% дефицита, то с иммунитетом у нас всё в порядке, но, тем не менее, никто не застрахован от того, что в этот самый весенний период где-то можно подхватить инфекцию. Ну, и самое распространённое заболевание – наша любимая простуда. То ноги помочил, то ОРВИ, то в маршрутке уто-то чихнул! Температура, глаза слезятся, кашель, и ещё на дефиците каллоража встаём мы на весы, и опаньки, вес то и наверх пополз! Паника! Что делать?
Для начала могу сказать вот что! На процесс жиросжигания ничто не повлияет! И смотреть на весы не нужно. Поговорим про лимфатические отёки! У нас есть лимфа (в переводе «чистая вода»), основная задача лимфатической системы – дренирование лишней жидкости и очищение нашего организма. Наши клетки производят какие-то продукты жизнедеятельности, которые нужно отводить, именно этим занимается лимфатическая система. Если по каким причинам она зашлакована, её объём увеличивается, что приводит к лимфатическим отёкам или увеличению веса. Организм начинает задерживать воду, чтобы очистить лимфу и сделать её достаточно жидкой и текучей для продвижения по капиллярам. Вспомним, что такое иммунная система? Есть лейкоциты, которые занимаются фагоцитозом. Основная задача лейкоцитов – не допускать распространение заразы по нашему организму. Независимо от того, какое у нас повреждение, первичный иммунный ответ возникает сразу. Большое количество различного рода лейкоцитов направляется к эпицентру. Если вы смотрели фильм «Отряд самоубийц», то должны понимать, что из себя представляет этот неспецифический ответ. Они начинают плодить в зоне конфликта свободные радикалы и уничтожать всех. Это нужно для того, чтобы вирус не распространялся по организму до тех пор, пока команда снайперов не прибудет на место.
Когда мы заболеваем любой вирусной инфекцией, у нас начинают течь сопли. Извините за неприятный разговор, но, что поделать. Вирусы требуют от иммунной системы их уничтожения. Лейкоциты устремляются в зону конфликта при помощи лимфатической системы и начинают их пожирать. Если у нас этой заразы много, соответственно количество погибших клеток тоже много, продуктов жизнедеятельности много. Если всего этого добра достаточно много, то лейкоциты погибают от обжорства. Скопление гноя – это погибшие на войне за наше здоровье лейкоциты.
Что в это время происходит с нашей лимфатической системы! Белые кровяные тельца, которые производятся костным мозгом или лимфатическими узлами, циркулируют в лимфатической системе. Естественно, когда их количество увеличивается, в месте фагоцитоза возникает локальное воспаление. Для того, чтобы всё это циркулировало по лимфатической системе, нужно увеличивать объём жидкости. Из-за этой отёчности, вы можете увидеть на весах даже при дефиците каллоража, увидеть плюс. Не переживайте! Как только наши бойцы справятся со своей задачей, как только вы поправитесь, постепенно этот отёк спадёт, и вы увидите ваши замечательные процессы похудения. Поэтому помните, что это нормальный процесс, происходит он из-за того, что требуется увеличение лимфатической жидкости. Именно поэтому говорят, что нужно больше пить воды.
Может быть, вы тоже замечали, что лимфатические узлы, которые находятся за ушами или под челюстями, разбухают, они болят, их трогать неприятно. Почему это происходит? Потому что там скапливается большое количество вирусов и заразы, которую лимфатическая система выводит.
Чего не нужно делать? Во-первых, паниковать! Паника – это кортизол, кортизол – это всегда плохо для похудения, особенно когда он ровным слоем присутствует со стрессом. Во-вторых, не надо пытаться урезать каллораж ещё больше, потому что вставший или прыгнувших наверх вес – это результат увеличения жидкости в лимфатической системы, а не результат того, что у вас изменился базовый обмен веществ. Наоборот, организму нужны силы, чтобы справиться с этом задачей. Возможно, имеет смысл чуть-чуть увеличить каллораж, но не за счёт белка, а за счёт жиров или углеводов. Тоже пугаться этого не стоит. Просто это приведёт к тому, что вы выйдете в ноль, но вы поможете вашему организму. Почему не за счёт белка? Вы прекрасно знаете, что «бактерии движутся в сторону азота», в итоге в крови белка становится слишком много. Если у нас есть какая-то инфекция (плохо, если бактериальная, которая присоединится к вирусной), врач запросто может нам назначить лечение антибиотиками. Потому что на фоне ослабленного иммунитета могут начать уже паразитировать бактерии. Кстати, всё абсолютно то же самое. Потребуется увеличение жидкости, чтобы всё это вывести из организма.
На этом всё! Большое спасибо за внимание! Не забывайте подписываться на мой канал!