О вреде курения написано много статей, однако не каждый курильщик относится к ним всерьез. Хоть раз в жизни даже заядлый курильщик задумывается над тем, чтобы бросить этк вредную привычку. У всех разные причины для отказа от курения, но каждый хочет найти для этого эффективный способ. Существуют современные проверенные временем способы для отказа от курения.
1)Способ замены никотина
Никотин встраивается в обменные процессы человека, поэтому может быть очень трудно бросить курить. Если использовать продукцию с низким содержанием никотина, то тяга к курению будет ослабевать. Это поможет ослабить синдром отмены( раздраженность, нервозность, которая вызывается временным отсутствием курения).
При никотинозаменительной терапии человек не поглощает табачный дым, а постепенное снижение никотина позволяет без лишней нервозности избавиться от этой вредной привычки. Этот способ является наиболее популярным в современное время.
Эти заменители можно спокойно купить в аптеке, для них не нужен рецепт:
- Спреи
- Пластыри
- Таблетки
- Спреи
Снижение дозировки никотина позволит организму начать самому вырабатывать никотин(да, организм некурящего человека сам вырабатывает никотин)
2)Медицинский метод
При обращении к доктору применяют эти методы:
- иглоукалывание
- дыхательные упражнения
- применение лекарственных препаратов
3)Вейпинг
Об электронный сигаретах почти ничего не известно. Точного мнения врачей на этот счёт нет. Считается, что это менее вредный способ, чтобы бросить курить, однако это не так. Обычная жидкость для вейпинга содержит довольно-таки много никотина. Однако, если пользоваться жидкостями, где почти нет никотина или вообще нет, то есть небольшой шанс бросить курить.
4)Аверсивная терапия
Суть этого метода заключается в формировании негативных ощущений при курении. С целью возникновения неприязни используются специальные препараты. Часто используют специальные жидкости и полощут ими рот. При контакте с дымом они вызывают крайне неприятный запах из-за чего человек , вероятно может перехотеть курить. Провоцируют это раствор, содержащие нитрат серебра и сернокислую медь. Растворами с содержанием нитрата серебра перед курением смазывают рот.
5) Народный способ
- Подкурить сигарету, не пропуская дым в легкие, а собирая его в ротовой полости.
- Щеки должны быть раздуты от дыма, втягивать воздух нельзя, его необходимо пережевывать.
- Необходимо зажать нос, закрыть глаза, запрокинуть голову.Дым жуют долго – необходимо считать количество движений челюстью.
- Неприятные ощущения возникают после 15 пережевывания, однако их число необходимо довести до 20.
- После этого дым выдыхают.Эту последовательность действий повторяют еще 2 раза.
- На четвертый раз делают обычную полноценную затяжку, только выдыхают дым небольшими порциями.
После этой процедуры нужно записать на пачке время проведения этой процедуры. Следует понимать, что в дальнейшем разрешается только жевать дым. Эта методика является сверхбыстрой и одной из самых эффективных.
6) Ароматерапия
Люди, у которых нет аллергии могут использовать этот метод в освобождении от табакокурения.
Используют следующие продукты:
- Аир способствует восстановлению сил, нормализует обменные процессы и пищеварение. Выводит токсины.
- Апельсин обладает тонизирующим действием, одновременно устраняя тревожность
- Базилик один из наиболее эффективных продуктов, используемых для устранения признаков синдрома отмены.
- Бергамот способствует выведению загрязнений из органов дыхания и убирает головные боли.
- Герань помогает в похудении – актуальная задача для людей, которые отказались от табака и боятся поправиться.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Спасибо!