Приветствую вас на канале "Спорт после 35"
Для большинства не секрет, что достигая "спелого" возраста мы теряем ту жизненную силу, которой мы могли когда-то годиться. И на смену ей приходит потеря интереса ко всему, понижение собственной самооценки и много другого.
Сегодня мы выясним, что же такое тестостерон, каковы его функции для мужского организма и как его повысить.
Предлагаю приступить!
Возможно вы уже слушали, что тестостерон-это половой гормон в основном преобладает именно у мужчин, его наличие в нашем организме позволяет нам наращивать мышечные объемы, иметь более грубый тембр голоса и в целом этот гормон отвечает за нашу мужественность.
Стоит напомнить, что после 20 лет тестостерон перестает так явно в нас вырабатываться и для его поддержания необходимы соблюдения некоторых условий, о которых я вам поведую чуть дальше.
А теперь перейдем к его функциям
Среди основных функций можно выделить следующие:
- -обеспечивает созревание;
- -понижает риск возникновения проблем с суставами и костями;
- -повышает вашу самооценку и мужское эго;
- -придает вам бодрости и желание двигаться дальше.
А для того чтобы поддерживать тестостерон, вы должны внимательнее относиться к следующему:
1. Питание
Все мы хорошо понимаем, что большинство наших результатов жизни на прямую связанно с питанием, но вот знание этого не дает свои плоды, ведь мы часто этим пренебрегаем.
И стоит понимать, что лучше позно, чем не когда!
Хотите повысить выш тестостерон? Да, ну тогда расскажу какие продукты ем я, чтобы его уровень был в норме: чеснок, бананы, яйца, брокколи и креветки (полную программу питания могу написать при вашем желание, дайте знать в комментариях)
2. Спорт
По данному критерию будет отдельная статья. Там расскажу как с минимальным усилием получать отличный скачек тестостерона.
Для того чтобы не упустить следующие посты, советую подписаться, а если хотите поддержать меня, то ставьте лайки и оставляйте свое мнение в конце статьи.
Будьте Здоровы!