Осенние заморозки и зимние оттепели — настоящее испытание для жителей городов. Тротуары покрываются ледяной коркой, а коммунальщики не поспевают посыпать внезапно выпавший сверху снег. В итоге дорога до остановки, магазина или на соседнюю улицу становиться борьбой за жизнь и здоровье.
Корректировка стиля в одежде и походки
Внезапные заморозки, которые дополнены осадками повод сменить «обувь» не только автомобилю. Сократить вероятность травмы в разы поможет отказ от каблуков и стоячих воротников. Придерживайтесь некоторого свода правил:
- каблук на сапогах не выше 3-4 см (идеальна танкетка);
- отдайте предпочтение ботинкам с широким носом и смешанному протектору на не твердеющей подошве;
- мягкий толстый пуховик, куда безопаснее тонкой куртки с громоздким капюшоном;
- сумку лучше носить через плечо, а пакеты равномерно распределить по обе стороны.
Немаловажным будет отказаться от разговоров по телефону и сосредоточиться на дороге. Наиболее опасны лестницы и пешеходные переходы. Также не проходите мимо, если кто-то упал или поскользнулся. Стоит задуматься и о смене походки. Размеренный шаг или прогулка в стиле дефиле может привести прямиком в больничную палату. Поэтому:
- перед выходом сделайте разминку и разогрейте мышцы;
- семените, подгибая колени подобно пингвину;
- передвигайтесь маленькими шажками, немного проскальзывая открытый лед;
- выньте руки из карманов;
- чувствуете, что скользите — присядьте (ниже падать).
Правильное падение — убережет от травмы
Главное правило — не падайте расслабленно, группируйтесь и напрягайте все мышцы. Берегите ягодицы, ладони при вытянутой руке, колени и локти. Если же все-таки падение произошло, стоит обратиться в травмпункт. А по дороге не плохо приложить лед к месту ушиба. Также для каждого варианта падения есть свои нюансы.
- Падение назад. Руки раскиньте в стороны, спину выгнете дугой, подбородок подтяните к груди.
- Падение вперед. Руки напрягите и согните в локтях. При падении пружиньте вперед и амортизируйте ладонями приземление.
- Паление вбок. Самый безопасный вариант. Сожмитесь в комок, руки плотно прижмите к телу.
- Падение с лестницы. Не тормозя, закройте голову и лицо руками.
Лайфхаки для обуви
Правильная обувь — половина успеха. Можно, конечно, сделать апгрейд подошвы в специальной мастерской, или приобрести ледоступы, или подойти к решению самостоятельно. При недостатке времени наклейте на ботинки пластырь или кусочки наждачки. Можно и вовсе просто потереть старые ботинки теркой, а также завернуть небольшие шурупы. В крайнем случае натянуть на сапоги хлопчатобумажные носки или захватить лыжную палку.
Способом уберечь себя от травм предостаточно. Нужно лишь не пренебрегать правилами и не пытаться бежать за модой, когда погода этого не позволяет. Ведь здоровье важнее, чем перелом ноги из-за любви к каблукам.
Ставьте лайк, если узнали что-то новое и делитесь с друзьями. Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии.
Вам может быть интересно:
Как быстро научить ребенка говорить букву "Р"
Где бюджетно помыться, если отключили воду?
Кто живет внутри нас и чем их нужно кормить?
Ребенок ночью скрипит зубами? Вот, почему!