Каждый раз, когда хочешь вылить на близкого очередной таз претензий, укуси себя за язык. Укуси и подумай, как можно сказать иначе?
Попробуйте сказать "от себя": о своих ощущениях, переживаниях, мыслях. Человек по своей натуре не стремиться причинить боль другому человеку, но всегда защищает свои границы, старается сохранить свою энергию, не любит, когда его поучают, когда говорят как надо и что он должен. Поэтому фразы-команды, фраза "ты должен" и подобные вызывают только агрессию (или скрытую агрессию на начальном этапе отношений).
Как хочется сказать:
Ты должен был вынести мусор.
Ты снова лежишь на неубранной кровати. Я же тебя просила!
Ты опять сидишь в телефоне, удели внимание мне.
Как лучше сказать:
Я чувствую себя не комфортно, когда дома остаётся мусор.
Мне приятно, когда я вижу убранную кровать. или Мне неприятно вечером ложиться на кровать, если она весь день была не убрана.
Мне будет очень приятно, если мы сможем провести время вместе, давай договоримся, о времени, чтоб нам обоим было удобно.
Очень сложно отказаться от претензий, тем более, когда они взаимные. Но только работая в отношениях, проявляя мудрость, можно получить результат, который устроит обоих, а не типичную семью из анекдотов.
А вот пример того, что это действительно работает:
Вчера мне муж высказал свою претензию, по поводу забытой и оставленной грязной раковины: "Мне стало очень неприятно, когда я это увидел".
Это моя маленькая победа, мои семена проросли!!! С первого дня знакомства, если меня что-то не устраивает, я говорю в формате "что я чувствую, какие у меня эмоции по этому поводу", а не в формате "ты делаешь плохо, перестань делать это"
Иии...вуаля! Спустя год в свой адрес я слышу не претензию, что я оставила грязь, какая плохая хозяйка, грязнуля и т.д. (а ведь женская натура так устроена, что после таких формулировок и специально захочется сделать), а фразу, после которой понимаешь, что делаешь неприятно самому близкому человеку. Конечно, я этого не хотела. И в моих силах устранить причину неприятности.
- Не рассчитывайте на быстрый результат, если вы уже много лет обмениваетесь недовольством в адрес друг друга.
- Сначала подумайте о том, просьбу/фразу в каком формате вы не восприняли бы в штыки. Донесите это до своего партнера.
- Спросите у партнера, какая формулировка комфортна ему, ведь к каждому человеку подходят свои ключики.
- Начните общаться в новом формате. Сначала, ради шутки, в виде игры. Игра снижает значимость ваших фраз и ситуации воспринимаются легче, особенно на начальном этапе, когда претензии так и будут вертеться на языке.
Пробуйте, экспериментируйте и старайтесь не ущемлять самолюбие других людей, тогда и ваше, со временем, перестанет ущемляться.
Удачи вам и терпения в построении отношений! И да, мне будет очень приятно, если вы подпишетесь на мой канал))
Поделитесь в комментариях, какие фразы-убийцы отношений вы заметили за собой?