Все мы верим в чудеса , все хотят прожить долгую и счастливую жизнь .
В этой статье я хочу рассказать , к чему стремиться для улучшения своего морального , а вместе с ним и физического состояния .
Первое это физические нагрузки . Нет физические нагрузки это слишком громко сказано , так как в силу возраста они будут только вредить , ограничиваться нужно прогулками на свежем воздухе , в лесу , в горах , но никак не возле дороги , где полно таксичных ядов и химикатов .
Такие прогулки значительно очищают ваши мысли , а вместе с мыслями очищается и тело , вы чувствуете себя легче и свободнее .
Второе это здоровый сон . Ученые уже не раз доказывали , что основная часть болезней именно из - за недосыпа , сон является ключевым фактором здоровья .
Но это не значит , что теперь можно спать до 12 часов дня , это еще ухудшит ваше состояние , самый полезный сон с 21 - 00 до 8 - 00 , тогда вы в меру выспитесь и не собьете природный таймер сна.
Третье это отказ от вредных привычек .
Они так страшны после 40 - летнего возраста , потому что организм уже не восстанавливает клетки органов , которые были убиты вредными привычками , тем самым курение и алкоголем , вы просто разрушаете себя и свой организм изнутри , и это может понести за собой ряд неприятностей .