Всем привет ! Сегодня я расскажу вам как нужно питаться если вы хотите иметь красивую и стройную фигуру.
Вам не нужно поддерживаться каких либо строгих диет, не есть по 3-4 дня, вам просто необходимо правильно питаться. Вы спросите а что нужно есть для того чтобы получить хороший результат? На самом деле все просто.
Для начала давайте разберем что нужно употреблять на ЗАВТРАК
И так утром можно подкрепиться овсяной кашей с бананами или с каким либо другим фруктом. Это не очень сложный завтрак для организма, и он очень быстро переварится, и очень сытный что не мало важно.
На обед вы можете перекусить гречкой или какой либо молочной кашей, скушать яблоко, банан, ну и куда же без чая, сладкое я не советую употреблять в своем рационе, так как именно от сладкого набирается лишний вес!!!!
На ужин можно приготовить что то быстро перевариваемое например россольник, или потушить мясо, желательно куринную грудку
Если у вас будут какие либо вопросы, не стесняйтесь задавайте я на все отвечу)
Взгляните на эти темы
