Мы привыкли обращаться к специалистам , если наш организм даёт сбой, либо присутствуют какие-либо признаки внутреннего физического дискомфорта, но мы не уделяем такого же внимания, когда речь идет о нашем психологическом здоровье.
Есть много пар, которым бы не мешало обратиться к психотерапевту, когда непонимание в отношениях находится на пике или стало хронической за то время, что они провели вместе.
Некоторые исследования говорят , что в среднем требуется 6 лет, чтобы пара, находящаяся в затруднительном положении, осознала, что у них есть проблема, но только малая их часть обращается к профессиональной помощи.
Как и при любом заболевании, ранняя диагностика проблем в паре необходима для сохранения взаимопонимания, любви и, следовательно, для обеспечения того, чтобы отношения не потерпели крах.
Как распознать, когда у пары возникают проблемы? Когда необходимо обращаться за помощью?
Есть 5 признаков, которые характеризуют отношения как проблемные:
- Отсутствие близости или сексуального желания;
- Если дискуссии сосредоточены на одной и той же теме без достижения окончательного решения;
- Отсутствие взаимного прислушивания;
- Когда партнеры живут под одной крышей, но ведут разные жизни;
- Когда одного или обоих партнеров привлекает кто-то вне пары;
При наличии одного или нескольких из вышеупомянутых условий необходимо предпринять те или иные действия для восстановления и укрепления отношений. Необходимо ежедневное сравнение дня настоящего с днём предыдущим, так сказать, в динамике. Это может делать как сама пара , так и человек со стороны. Достаточно всего нескольких минут в день, чтобы делать определенные выводы о прогрессе и уровне взаимного удовлетворения.
Вопросы, требующие ответов:
- Как ты относишься к этим отношениям? Доволен(а) ли ты нашими отношениями?
- Я оправдываю твои ожидания? Ты все еще чувствуете себя счастливым или есть вещи, которые ты хотел(а)что бы они выглядели иначе?
- Ты считаешь себя заслуживающим того внимания, которое имеешь, или тебе что-то не достаёт?
- Ты чувствуете себя достаточно вовлеченным в принятие важных решений, которые влияют на нас, или ты чувствуете себя исключенным из этого процесса?
- Что я могу улучшить, чтобы отношения стали лучше?
- Есть ли обида на меня? Есть ли неразрешенные вопросы между нами?
Очевидно, что нет необходимости задавать все эти вопросы каждый день, но это те вопросы, которые два партнера должны задавать друг другу время от времени, чтобы «взять ситуацию в свои руки» не дожидаясь очередного конфликта, не игнорируя его, и не ждать, пока ситуация станет непоправимой. Важно иметь желание войти в мир партнёра и с пониманием принять его потребности.
На практике, речь идет о том, чтобы уделять время, скажем, в конце дня, чтобы проанализировать всё честно, без умалчиваний и приукрашений. Это возможность создать момент психологической близости, поработать вместе и договориться о тех изменениях, которые шаг за шагом, должны быть сделаны, чтобы оба партнера чувствовали себя защищёнными и удовлетворенными в паре.
Самые яркие, честные и страстные отношения основаны на открытом диалоге и уважении потребностей обоих партнеров, как в материальном плане, так и на уровне ментальном, начиная от желания нового телефона и заканчивая удовлетворением всевозможных сексуальных фантазий.
Когда же оба субъекта пары возьмут на себя обязательство всё время проводит анализ своих отношений, затрагивая как физические, так и психологические потребности, то необходимость таких дискуссий будет сходить на "нет", так как оба партнёра станут друг для друга как открытая книга, где не будет тайн, а будет присутствовать только взаимопонимание, уважение и любовь.
Эта форма общения особенно важна для сохранения взаимоотношений между пожилыми парами, и пар с маленькими детьми, особенно сексуальных отношений.
Вы можете проанализировать удовлетворённость обоих партнёров с помощью следующих вопросов:
- Ты доволен(а) нашей сексуальной жизнью?
- Подходит ли тебе частота, с которой мы занимаемся любовью?
- Есть ли какие-нибудь фантазии, которые ты хотел(а) бы осуществить?
Исследования показывают, что средняя частота близости в паре составляет один раз в неделю, однако каждая пара индивидуальна. И естественно "правильное" количество раз должно быть согласованно с учётом потребностей каждого участника пары.
Также материально-финансовое состояние важно, чтобы избежать напряженности в отношениях.
Должны подниматься такие вопросы , как:
- Согласны ли мы с тем, как мы тратим наши деньги?
- Вклад каждого участника пары кажется нам честным?
- Что ты думаешь о нашем финансовом будущем?
И, наконец, тема родительского и образовательного выбора также должна быть предметом обсуждения.
- Чувствуешь ли ты, что я поддерживаю тебя с детьми?
- Какие ценности и правила оба родителя хотят передать детям и совпадают ли они?
- Ты переступаешь через себя, когда принимаешь то или иное решение в отношение детей?
- Довольны ли мы за то образование, которое выбрали для наших детей?
- Что я могу сделать, чтобы лучше поддержать ребёнка?
- То воспитание, которое мы даём ребёнку не слишком жёстко или мягко?
Вопросы такого рода поддерживают общение открытым и позволяют нам понять точку зрения нашего партнера на важные стороны жизни. Знание того, что ваш партнер думает о различных сферах жизни, означает создание благодатной почвы для взаимопонимания.
Необходимо поддерживать полноценное общение в отношениях между всеми субъектами, причём делать это надо регулярно.
Если же, общение всё-таки носит конфликтный, конкурентный характер и невозможно найти точки соприкосновения самостоятельно, то полезно обратиться к психотерапевту, имеющему опыт регулирования семейных отношений.
Многие кризисы отношений пар могут быть решены, они смогут развиваться дальше как полноценная ячейка общества без блоков и конфликтов .