Главное условие для отказа от курения.
Без чего невозможен отказ от курения? На мой взгляд, невозможен, в первую очередь, без мотивации. И да, желание левой пятки просто "бросить курить" - это не мотивация. Для кого-то толчком может стать собственное заболевание, связанное или несовместимое с курением, либо заболевание близкого родственника; беременные женщины могут бросить из-за нежелания навредить будущему малышу, а будущие папы - потому что не хотят подавать уже появившемуся на свет карапузу дурной пример). В общем, причины могут быть самые разнообразные, объединяет их одно - важность той или иной причины для каждого конкретного индивидуума. Все знают в теории, что курение с высокой вероятностью может привести к раку, но кого это останавливает? Посещение хосписа, вероятно, многих бы образумило, но в хосписах не бывает дней открытых дверей. Да и пойдет ли туда человек, который непоколебимо уверен в крепости собственного здоровья? А каждый курильщик наверняка знает, что раком может заболеть кто угодно, но только не он.
Меня, впрочем, перспектива заболеть раком тоже не очень пугала. Больше пугало текущее состояние здоровья: одышка, повышенное давление, появившаяся при ходьбе боль в икроножных мышцах, периодические головные боли. Что поделать, давал о себе знать 15-летний стаж... Кроме того, на фоне очевидных проблем со здоровьем меня стал тяготить сам факт ависимости от курения, невозможно стало более прятать голову в песок и убеждать себя, что курю я исключительно для удовольствия. Какое уж тут удовольствие, когда тяжело подняться без одышки на третий этаж. К тому же, цена пачки сигарет той марки, которую я курил, перешагнула психологическую отметку в 100 рублей.
Как видите, причин накопилось более, чем достаточно, так что решение было принято. Оставалось разработать план действий, поскольку я знал, что мой противник не так прост и нахрапом его не возьмешь, и выбрать подходящий момент...