я часто получаю сообщение вот подобного
характера
но поскольку я абсолютно осознанные
взрослый человек с хорошей соображал кой
я сразу понимаю кто мне пишет
поэтому все те кому до 18 лет и кто
хочет похудеть или привести себя в форму
это видео для вас более того бесплатный
чек-лист тоже будет вам в подарок в
описании под этим видео
читая похожий текст я сразу могу в
принципе распознать что мне пишет
девочка лет пятнадцать или около того я
редко отвечаю на сообщения в личку
но мы живем 2019 году где всем правят
социальные сети и определенные стандарты
красоты и я действительно считаю что вот
эта группа девочек до 18 лет она очень
чувствительная и требует особого
внимания у меня есть четкая точка зрения
на то что должны делать подростки в
плане похудения
и об этом я рассказал в абсолютно
бесплатно гайде ссылку на него вы
найдете в описании и надеюсь поэтому я
заслужила лайк просто я не хочу брать
деньги с обычных детей но более того у
меня есть четкое мнение на то что они не
должны делать а именно это детокс и
голодания различные марафоны похудения
от блогеров которые они продают в
различных форматах кто в видео кто в
аудио кто при помощи различных чатов но
проблема в том что скорее всего 90
процентах из ним я бы не не доверяла вот
действительно потому что вы не знаете
если у них образование если у них какая
то база и на самом деле какие-то вопросы
вот киева с похудением с питанием со
спортом их очень трудно решать когда вы
входите в крайности когда вы
действительно должны убирать калории
когда вы должны усиливать что-то в
спортзале это очень опасно и конечно же
что они не должны делать девочки это
самобичевание нельзя этим заниматься и в
этом наверное все таки немного и моя
вина да ведь у меня есть видео о том как
убрать 7 сантиметров в талии но я всегда
расчете честно вам скажу на свою целевую
аудиторию тем кому за 20 и хотя и всегда
пишу в описании что тем кому не 18 лет
ещё держитесь подальше от таких вещей
как бет x и
но как всегда кто же его читать что там
стоит так вот в таких случаях
сообщениями я всегда спрашиваю несколько
вещей я спрашиваю возраст рост и вес
потому что это помогает мне более менее
оценить ситуацию здраво и знаете что как
правило в большинства случаях мне пишут
девочки которые по всем параметрам это
практически идеальные но они хотят талию
немножечко меньше они хотят убрать бачка
они хотят 6 кубиков как у кати усмановой
и они просто хоть
что они где-то на ком-то увидели поэтому
я вам сейчас расскажу важные моменты
похудения
если вы подросток и всего 4 чтобы вы
понимали первое это ваша мотивация
второе это питание 3 спорт и четвертое
это самообразование давайте начнем с
мотивацией в плане мотивации вы должны
не только понимать что вы не можете
выглядеть как кто-то другой ну и что вы
должны научиться себя принимать такой
какая вы есть и работать над своими
проблемами а не над тем что вы где-то
увидели вы не должны мечтать о талии 55
сантиметров
очень сильно меня удивляет вот эти вот
марафоны по талии до вы там вообще
долбанулись да вы понимаете что талию
невозможно сделать миниатюрный если у
вас нету к этому генетической
предрасположенности поэтому такие
марафоны вот честно вы выбрасываете на
них деньги на ветер
недавно рассказываю вам историю одна из
подписчиц которая посмотрела мое видео
она мне рассказала говорит я точно вот
эту вот фотографию видела в одном из
марафонов по талии по уменьшению на что
я спросил расскажите пожалуйста мне что
за марафону что я нигде не участвую
кроме детокса
которым занимается моя одногруппница я
ничего не делаю и она мне рассказала что
вот блогер миллионник где-то в сунул мою
фотографию что это результат
якобы ее марафона вот именно поэтому я
хочу обратить ваше внимание что вот
таким вот не до блогером и непонятно
разобраться как понять вообще кто не до
блоггера кто нормальный невозможно
понять действительно это результат их
марафонов или это что-то придуманное
поэтому просто они вам не нужны давайте
сойдемся на этом
поэтому в плане мотивации девочки меня
все просто работайте с собой и со своим
зеркалом и не сравнивайте чью-то талию и
не равняетесь на кого-то потому что вы
это вы но давайте больше по питанию в
большинство случаев когда вам до 18 лет
ваш метаболизм играет вам на пользу и у
меня для вас только следующие советы
ни какого фастфуда никаких chips конфет
килограммами шоколада с пальмовым маслом
забудьте о дозировках типа фантой
спрайта колы и просто сбавляйте с жирным
жареным и сахаром это несложно поверьте
мне казалось бы простые советы
но они правда работ
больше пропитания я реально рассказала в
этом гайде можете глянуть
но важная вещь чтобы вы понимали никто
из нас не идеален и даже я время от
времени раз в пару месяцев я могу
позволить себе чипсы потому что мне
хочется вы знаете что у нас есть такая
вещь как пмс и очень часто она как раз
таки на задает также если у меня есть к
это шоколадка если мне очень хочется
шоколада я пойду и куплю его
и съем но это должно быть как правило
исключение из правила также вы должны
понимать что даже если вам хочется
какого-то шоколада то вы должны выбирать
правильные его замены сейчас на рынке
есть только потрясающий взамен
нормальному шоколаду например от той же
мелко где очень много непонятных веществ
в составе также можно заменить какими-то
веганскими вещами особенно у которых в
составе две-три вещи 3 продукты вы
понимаете это огромная разница но об
этом я рассказала в угоди просто моя
идея в том что если вы где то как то что
то не так скушали не говорить и не
ругайте себя за это потому что так
бывает с каждым и ваше питание должно
состоять по принципу 80 на 20 80
процентов вы должны кушать полезен
которого возможно больше всего это
должно быть домашней приготовленной еды
ну и 20 процентов вы можете позволить
себе какой то вот такой вот читмил это
была вся моя идея по питанию а сейчас
самое интересное а именно это спорт
здесь важно понимать что спорт будет
давать результаты только в том случае
если его будет регулярно в вашей жизни
забудьте я начну в январе закончу в
апреле и все потом меня все будет хорошо
я готова к лету нет спорт теперь ваш
лучший друг до конца ваших дней
и чем раньше вы его полюбите найдете
свой тем легче вам будет потом в жизни
плоды пожинать вот спорта нужно хотя бы
через месяц два регулярных занятий в
комбинации с и питание я не буду вас
заставлять покупать марафоны и программу
блогеров вы меня конечно простите но они
зарабатывают деньги на том что мы здесь
на ю тубе делаем уже много-много лет все
что доступна абсолютно бесплатно все
стали прямо такими гениальными тренерами
вы никогда не задумывались откуда они
берут вот эти вот тренировочки так вот
лично я раньше качалась по видео
тренировкам
катя усманова здесь на ю тубе сейчас я
делаю highlands of tanks памелой добивая
это все бесплатными тренировками йоги на
ю тубе с админы и создаю себе движения
бесплатно каждый день просто гуляя на
свежем воздухе минимум 30 минут в день
ну и физкультуры я кстати вам тоже не
советую прогуливать толк от нее все-таки
небольшой но есть и немножко а тренеры
конечно тренер это хорошо но мы сейчас
говорим о детях до 18 лет которые в 90
процентах случаев не зарабатывают
самостоятельно вы должны это понимать
ну и последнее это самообразование это
очень важный пункт в данном контексте
это книги статьи и видео от достойных
ресурсов специалистов-медиков
нутрициолог of самых полезных по моему
мнению я вам скину здесь низу в описании
конечно же в garin там более расширенный
список
но девочки вот кому вам до 18 лет
помните не нужно просто худеть вся ваша
жизнь она должна быть сбалансирована
также как все эти четыре пункта которые
вам только что рассказала вы должны их
совмещать но девочки помните не спешите
худеть совмещайте все четыре пункта
которые я назвала и детально описал себя
в гайде
и все у вас получится нет легких путей
быстрых и эффективных результатах вот
просто так и не каждый нужны кубики на
животе и самое главное не бросайтесь в
крайности от марафона голоданию и не дай
бог к банке на которой написано 0
калорий этого ничего вам не нужно в
вашем возрасте просто полюбите спорт и
перестаньте кушать фастфуд
я надеюсь вам понравилось это видео я
всех вас ждут снизу в описании под этим
видео расскажите как она вам получаете
ли вы такое сообщение возможно кто то из
ваших знакомых находятся в такой
ситуации кому до 18 лет он постоянно
хочет худеть убивая себя различными
марафона mega-lada не расскажете мне
немножко об этой теме и до новых встреч