Неверие в себя — смешная и одновременно страшная штука. Она заставляет нас слепнуть, хотя глаза наши видят. Она глушит нас, хотя звуки доходят до наших ушей. Наши руки скованны, хотя на нас нет никаких цепей. Неверие в себя - страшнее оружия массового поражения, так как уничтожает человека не убивая его. Страшно нам, а смешно другим, кто не слышит и не видит этих ограничений.
Слишком пафосно написано? Ну окей, а теперь вспомните себя, когда вы говорите что не можете сделать то или другое. Наверняка вы набросаете список тех дел, которые на ваш взгляд вам не подвластны. Для самых умных и оригинальных — такие вещи как « не умею летать», «не умею читать мысли» - для вас отдельное задание — исписать листочек всеми возможными вариантами из разряда фантастики, а затем дойти до реальных ваших преград. Если у вас нет реальных преград и вы не страдаете неуверенностью в себе — вы счастливчик и удачи вам по жизни. А мы идём дальше.
Когда вы написали список, а я думаю вам было бы неплохо это сделать, вы мало что теряете — посмотрите, сколько дел из списка вы даже не пробовали? Найдутся те пару тройку пунктов, к которым вы даже не прикасались, просто в априори решили, что вам это не по силам. Не удивительно ли то, что вы так смело отбрасываете их?
Следующий вопрос — сколько дел из списка вы бросили после первой попытки? Наверняка и на этот вопрос вы найдете примеры.
Сразу замечу что не на все категории вопросов вы найдете примеры. Я призываю вас к анализу, не более того.
Ещё вы найдете дела, которые можно отнести к категории «устаревшие установки». Я, когда лично писала свой список, заметила, что я на автомате пишу те дела, которые по факту я уже научилась делать. Имея в раннем возрасте проблемы с приготовлением еды я отнесла это дело в категорию моих провалов и неудач, и сама не заметила, как жизненные обстоятельства и другой социальный статус изменили мои навыки готовки. Я уже могу это делать, на своём уровне, но до сих пор привычка думать, что у меня это не получается — прочно сидит в голове.
Ещё одним достойным названием станет слово — заблуждения. Ваше недоверие к себе порождает целый сонм заблуждений относительно себя и своих сил. Есть ли в этом рациональное зерно? Когда то оно точно было,но в большинстве случаев — это ваши домыслы.
Анализируя ваш список можно пойти ещё дальше — спросить себя, «а зачем вы написали это?», «почему вы переживаете, что не умеете это делать?».
Я не зря написала о нашей слепоте и глухоте. Мы невольно становимся такими, когда кто-то усиленно пытается опровергнуть наши сомнения. Нам кричат о наших успехах факты, законченные проекты, окружающие люди, коллеги. Мы под куполом. Мы давно уже под ним. Может быть тысячи причин как именно мы получили эту неуверенность, какое было нерадужное детство, жестокая юность, несправедливая зрелость. Но вы в неё уже поверили. Вы поверили в свою неудачливую натуру и что самое страшное — смирились с этим. Смирились с тем, что от вас всё время будет отдавать душком неполноценности, незавершенности, неготовности.
Самое тяжелое в данной ситуации — поколебать свою веру в личную ущербность. Это можно делать только усилием воли. Воля вообще отличная штука. Она напрягает наши мышцы когда нам нужно рано утром подниматься на работу. А уж, если она смогла сделать это, то явно вашу «психологическую мышцу» она простимулировать сможет.
Как проявить волю? Помните список, который вы писали выше? Помните категории вопросов, которые я описывала? Именно исходя из этих вопросов нужно разобрать каждое дело. Дублирую снова:
1. Проанализируйте, сколько дел вы не пробовали?
2. Сколько дел пробовали один лишь раз? Что мешает попробовать снова?
3. Что относится не к вам? Какие умения от вас ожидают другие?
4. Что относится к вашим конкретным целям? Что вы бы хотели уметь ? Что вам по сути не нужно?
5. Что является вашей устаревшей установкой или заблуждением? (подумайте, где вы используете старые данные о ваших умениях)
6. И как итог — вычеркните то, что вы уже умеете, но боялись это признать. Затем то, что ожидают от вас. Затем посмотрите на те дела, которые пробовали единожды. Почему не пошли дальше? Возможно вам стало скучно? Мы не всегда хотим чему-то учиться, если для нас это не имеет никакой ценности и интереса. И не стоит тогда тянуть этот балласт с собой, надеясь в мыслях когда-то этому научиться.
7. Посмотрите что осталось. Возможно вам бы хотелось выделить какую-то свою категорию ( я лично вспомнила, что «навязанное обществом» тоже имеет место быть). В итоге — у вас должны остаться те дела, которые вы пока не умеете делать, но которые вам хочется познать, которые вам важны и нужны.
Напишите новый список и сделайте перифраз. Вместо не умею танцевать — хочу научиться танцевать. И важно понимать, для чего вы этого хотите.
Если у вас возникают трудности, то помните — если у вас нет физических преград попробовать то или иное дело, значит вас останавливает ваша неуверенность. А неуверенность побеждается волей. Вашей волей к лучшему себе.
Автор статьи — психолог Байкова Дарья.