Если тебе надоело есть гречку,а я знаю
что тебе надоело есть гречку и ты хочешь
избавиться от своего лишнего жира всего
лишь за неделю, то это видео точно для
тебя, а потому что сегодня я открою
просто вселенский
секрет как это сделать смотри видео до
конца поехали
привет меня зовут рина и время идеальные
фигуры для ленивых
давно уже не было этой рубрике сейчас
очень актуальна за окном весна
хотя если честно так вот так валюты
снегопад в конце марта что я не знаю
пройдет ли весна когда-нибудь или нет и
нужно ли нам идеальную фигуру а судя по
породе купальники мы нитей вдруг году но
ничего любом случае кто-то из вас живет
не в москве и кто-то хочет к лету
сделает себе идеальную фигуру поэтому
сегодня видео будет именно об этом будем
говорить о том как сжечь лишний жир
очень быстро
в нереальность быстров условиях но при
этом абсолютно безопасна и из какой-то
даже и долей пользы
но перед тем как я открою вам все
вселенские тайны похудения я хочу чтобы
вы понимали одну вещь и я постараюсь
объяснить максимально просто чтобы
каждый смог понять и чтобы в общем-то у
вас это в голове отложилось и
впоследствии когда вы будете кушать
чтобы вы понимали что и зачем и как
происходит есть такие три штуки
если вдруг кто не знает это углеводы
жиры и белки это те вещи откуда наш
организм берет энергию которая поступает
в мозг откуда в общем там уфы начинаем
функционировать и начинаем как-то
действовать
самую большую часть энергии и проще
всего организма брать энергию именно из
углеводов углеводы бывают как сложные
бывают и простые простые углеводы то
всякое то чтобы очень сильно любим на то
что нельзя всякие булочки пироженки
чипсики всякие бургеры вот этого все
простые углеводы
а есть сложные углеводы по теплу овсянки
по типу например тоже гречки то есть это
же сложные углеводы которые полезная
скажем так ну так вот
из любых из этих углеводов организму
проще выработать энергия как только
углеводов нашем организме не остается
организм начинает вырабатывать
сергию из жиров как только жиров не
остается организм начинает вырабатывать
энергию из белков то есть вот так вот
все этот последний
запомните думаю это важно потому что тот
самый секрет претория вам расскажу это
будет как раз вот про вот эту вот я
кстати вы заметили что я наконец-таки
вошла в строй видео теперь выходят по
средам и воскресеньям регулярно и я
хотела спросить вас как вы себя
чувствуете потому что я провела опрос в
инстаграм и поняла что просто огромное
количество людей весной чувствуют себя
очень подавлена и плохое настроение
кто-то стал менее внимательным кто-то
постоянно забывает вечеру валится из рук
нет концентрации и так далее если ты
вдруг узнаешь себя в этом списке просто
знаю что ты не одна и на стыке очень
очень много и у меня тоже самое все было
и плюсом еще и повышенная тревожность но
я нашла одну очень полезную штуку
которая помогла мне улучшить память
вернуть концентрацию и вернуться в строй
снова начать нормально снимать видео
хочу поделиться этой штук с тобой это
пакетики с приятным вкусом да подожди я
знаю что звучит это довольно странную но
это реально работает
называется эта штука и когда было даже
проведена научное исследование в котором
участвовали студенты и преподаватели
их разделили на две группы одна группа
принимала ли кальян
а другая группа не принимала ли когда а
теперь угадаю в какую группе через месяц
увеличились показатели интеллекта
правильно у тебя кто принимал река гнал
заскриньте себе это средство чтобы не
потерять потому что она реально работает
я бы проверила на себе у меня реально
увеличилась концентрация особенно это
важно и сейчас когда там на носу
экзамены его студенту в короче очень
полезные что не так давно свою
популярность получила кит огромная диета
оно было известно уже давно но вот
именно супер популярные какой-то тренд 2
и она стала совсем недавно хоть я и не
люблю слово диета
но это все таки наверное диета
я бы назвала и по-другому просто не
люблю диет
вот это для меня звучит как ограничение
чего-то да там сидеть на диете это
значит что там ограничивать себя в
чем-то я не люблю так позиционировать
систему питания
я больше люблю говорить что вот у меня
есть определенная система питания
который я придерживаюсь диета для меня
это какой-то такой стоп-слово
слова первых метров запретное слово так
вот есть такая система питания который
называется кита горная и она как раз
рассчитано на то чтобы убрать из вашего
организма все углеводы ну как все
понятно дело что все убрать не получится
но большую часть углеводов убрать из
своего питания и что получается из
толстой а вот вам как раз рассказывала
до этого как только вы из своего
организма убираете и своего организма и
свое питание
выбирайте углеводную часть ваш организм
начинает сжигать жиры то есть понятное
дело что они у вас должны быть питания
вы должны питаться а белками и жирами
только вот и как только вы начинаете
питаться жирами и белками ваш организм
начинает автоматически сжигать не только
жир и которые поступают вместе с едой а
также жиры которые находятся у вас
лишнее в организме потому что для
организма начинается как раз тот самый
момент когда пара вот все жиры которые
он очень долго запасов на черный день
вот он начинает их как раз сжигать там
еще есть очень много и непонятных вещей
про кетоны и про то что кетоны вместо
глюкозу попадают в москве ты начинаешь
жить на китона хоть и по это очень
полезно на самом деле там немножечко все
не так здесь для нас для нас для простых
людей которые не парятся и ленятся в
общем разбираться во всей этой теме
считать там побежу всякие не хотят
замарачиваться для нас важно то что ты
очень быстро можешь похудеть там за
неделю за 2 при этом
они употребляют только лишь углеводов
здесь очень важен у что если вдруг
выяснят людей которые любят
заморачиваться с питанием да и прям
действительно следовать какой-то диеты
если вам миллион считать калории белки
жиры углеводы это все записывать это
как-то там взвешиваться постоянно и все
это отмерять там по граммам то вы можете
пойти погуглить про вот эту вот какие то
главную диету и вам будет интересно
наверное и соблюдать я как человек
который и реально вот мне реально лень
нереально лень как ты там заморачиваются
мне нужны определенные вещи которые я
смогу просто приготовить поесть мне
будет вкусная и
это длительная я думаю многие тоже вы не
хотят палиться поэтому я разработала
что-то типа своей системы вот этой вот
китобойной диеты скажем так но для
ленивых то есть как это все делать так
чтобы было просто не замарав часто и
линии венки и расскажем тарки есть еще
один такой очень важный момент что вот
эти вот кита главный диета на них нельзя
долго сидеть нельзя потому что они
приводят к осложнениям то есть если вы
там неделю две посидите на них то все
очень хорошо и все нормально это никак
не скажется на вашем организме но если
вы например будете в год питаться вот
таким вот образом это может очень
серьезно сказаться на организме
ваших внутренних органах поэтому
злоупотреблять вот этими штуками имени в
коем случае нельзя должны быть
обязательно четверым и об этом еще
поговорим потому что это как раз входит
в мою ленивую версию так вот в чем
заключается моя ленивая версия а первое
это естественно мы избавляемся от
углеводов делаем это только на неделю на
2 не большую то есть и если вы хотите
похудеть до очень быстро и очень резко
всего лишь неделю-две вы занимаетесь вот
этим воспитание и дальше возвращайтесь к
своему нормальному привычки
здоровому питанию как только чувствуете
что вы хотите ещё немножечко там
подсушиться скажем да так и будем
называть это подсушиться то берете
снова неделю-две проводите на вот этой
вот и ленивые кетогенной диете ленивую
китай генную китай не скажем так и
продолжайте и дальше потом опять по
своему нормальному воды поэтому данью
насколько я помню я в год назад
практиковал эту штуку я очень резко
похудела у меня ушел просто абсолютно
весь слив ниже и при этом он потом еще
очень долго не добирался воздействие но
нормально адекватную долго длится если
вы правильно и хорошо кушайте после я
между не идете закидываться тебя бургеры
и роллов и как я это периодически делаю
так вот первое что мы делаем в моей
версии какие-то диеты это мы выбираем
углеводам мы убираем всех либо все булки
вещь вклад сладости макароны рис гречку
овсяных абсолютно все углеводы как
сложный так и простые то есть мы
выбираем их все понятно дело что
например фрукты и овощи мы оставляем
потому что нам все равно нужны витамины
и мы не можем есть только белок и только
жир и
это очень важно особенно весной когда
организму всех ослаблены ни в коем
случае не убирайте овощи и фрукты и из
рациона это чревато последствиями и
всякими разными
заболеваний поэтому мы оставляем фрукты
овощи мясо и жирные продукты я
подготовила списочек жирных продуктов
чтобы вам зачитайте чтобы вы могли
понимать что общем-то fla жирные
продукты откуда брать жиры которые
помогут вам потом свои жир и убирать это
яйца авокадо грецкие орехи миндаль
жирная рыба красная рыба топлёное масло
коровье молоко ну понятно дело что кроме
молоко знаете это не магазинное порочная
а вообще-то настоящие краева
а и оливковое масло то есть это вот те
самые жирные штучки которые помогут вам
избавиться от жира и кажется дайте фу
блин что за бред чтобы избавиться от
жира должно есть жир но да так оно на
самом деле работает кстати говоря можно
есть майонез и даже нужно есть майонез
самое главное чтобы майонез был
натуральный потому что майонез он тоже
состоит из жирных продуктов это
оливковое масло горчица и яйца то есть
это по сути в юристы клод выставляю
белки и жиры и едим при помощи этим
жиров но в чем же вы сверлите тут
ленивой сдавать что ж тут такого
ленивого если все равно придется есть
мясо и придется есть овощи и я не могу
есть мои любимые спагетти или мои
любимые бургеры дело в том что я считаю
что они в коем случае никогда нельзя из
себя надолго ограничивать иначе вы
сорветесь и не будете себя чувствовать
комфортно
поэтому два раза в неделю нужно
устраивать себе читмил
читмил это такая штука когда вы выходите
из вот этого вот всего состояние
диет нова и идите все что хотите то есть
два раза в неделю вы можете есть все
гамбургеры все посты и все роллы
и все чипсы и все все все что вы только
хотели вот просто живете неделю до
записываете всё что вы хотели и потом
просто в один раз сели и покушали это
полезно это не вредно потому что
организму все равно нужна глюкоза
организму нужны углеводы для того чтобы
он от них нет вы call
для того чтобы организм понимал что все
нормально функционирует и углеводы все
равно поступают поэтому два раза в
неделю за ровно дури
осуществлять вот эти вот вредности очень
важно чтобы вы понимали что это не диета
это не ограничение это система питания и
те же самые блюда которые можно сделать
из мяса и овощей
они тоже очень вкусные как и обычные
блюда с углеводами я тут недавно
собирала прям очень много рецептов я
сейчас как раз нахожусь на вот этой вот
китобойные системе питания скажем так и
я сейчас каждый день вот так вот так
если интересно просто пишите если вам
интересно я буду выкладывать то что едем
в инстаграм чтобы вы понимали как это
выглядит и как выглядят какие-то рецепты
какие-то блюда общение собрала уже очень
много рецептов и я хочу в дальнейшем
выпустить что-то типа мини книжечки мини
брошюрки которую вы сможете себе скачать
и сможете тоже пользоваться и делать это
рецепт это вся информация будет в
инстаграме так что подписывайтесь на мой
инстаграмм там вы сможете найти и эта
система питания про экспериментировала
на себя еще в том году в том году
рассказывала кратко зад углеводов хотя
тогда еще не знала про то что вообще
существуют вот такие вот киты генные
системы питание помните я рассказывал
типа я начала этот эксперимент и за то
что посмотрел и какой тут он дурацкий
сериалы мне показалось это интересным и
это реально сработало и потом я уже
впоследствии узнал в то есть такая штука
вот какие то генри диеты и это реально
применять в жизни это очень популярно
сейчас это популярно особенно на западе
и очень многие люди как раз вот сидят но
вот этих континентов но они почему ты
прям долго следуют хотя это в общем-то и
не сильно и безопасно как я бы сказала
да я благодарю
в долгой перспективе неделя-две даже
месяц в принципе на такой диете это
абсолютно безопасно но как только это
запалить куда-то дальше организм
начинает сопротивляться всем этой вот
штуки ну и теперь сюрприз
который я для вас подготовила я создала
для вас чек-лист по похудению который
состоит из четырех пунктов
это в общем то четыре простых шага
которые вы будете выполнять каждый день
и последовательно последователя
последовательно через какое-то время они
нас в любом случае приведут к идеальной
фигуре то есть маленькие небольшие
привычки которые стоят внедрять свою
жизнь и которые помогут вам достигнуть
своей идеальной фигуры чек-лист
абсолютно бесплатный вы можете скачать
его по ссылке в описании там будет вся
подробная информация там раз писала
каждый шаг там в конце будет лист
который вы сможете распечатать повесить
себе куда-нибудь на видное место и
отмечайте делали ли вы все шаги сегодня
или не сделали чек-лист рассчитан на
месяц просто через месяц потом следующий
печатайте и в общем то все будет у вас
идеальные фигуры и будете устроили
самыми самыми красивыми
особенно ты до даты ну а это все на
сегодня я надеюсь что вам понравилось
это видео и я рассказала вам достаточно
полезной информации и вы сможете
провести свою фигуру в порядок реально
попробуйте вот эти вот кетогенной штуки
это реально прикольно если интересно в
альфа информации я вам обязательно про
эту расскажу если интересно вам потом в
дальнейшем как-то глубже в эту тему
разобраться забраться общая про фигуру
про какие-то упражнения что и как делу
потому что несерьезным занимаюсь
питанием серьезно занимаюсь своей
фигурой если вам интересно пишите в
комментариях разберемся тему и
берем в этой непростой теме идеальные
фигуры для ленивых