— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно… — сказала Алиса.
— Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.
Так много людей долго и упорно работают, но их жизнь остается на месте. В результате затраченные силы ничего не значат и усилия теряют смысл.
Что бы добиться результатов важно иметь цель. Сама постановка целей уже является важным навыком, который нужно развивать.
Представьте каких результатов можно достичь, если перестать отвлекаться и направить энергию на достижение результата.
Почему работает постановка целей?
Сами цели помогают сфокусировать усилия и время для достижения чего-то важного. Благодаря ясной и четкой цели можно отслеживать прогресс, контролировать результаты, вносить необходимые корректировки и чувствовать гордость за успехи. Когда цель достигнута в организме начинает вырабатываться гормон эндорфин, гормон счастья, удовольствия и энергии. Достигнув одну цель, сразу хочется взяться за достижение следующей.
Постановка целей
1 шаг
Четко осознавать чего хотите достичь. Какие вещи важны, а какие нужно срочно выкинуть из жизни. Анализ жизни необходимо проводить регулярно, для корректировки целей и оценки результатов.
Если пока сами не знайте чего хотите, начните с развития навыка осознанности. Упражнения помогут понять внутренние желания и дадут направление для работы.
2 шаг
Разделите цели на глобальные и повседневные. Глобальная цель определяет направление жизни, а повседневные наполняют дни действиями и смыслом.
3 шаг
Напишите план. Важно составлять живой план и не держать его в голове. Перенесите планы в реальный мир. Используйте тот инструмент, который подходит лично вам: карта желаний, список дел, колесо жизненного баланса, таблица в экселе. Подойдет любой способ - главное дать ему жизнь в реальном мире.
Упражнение
Используйте этот день для начал работы над целями. Найдите спокойное место. Посидите пару минут в тишине. Выполните любое упражнение для развития осознанности, это поможет сконцентрироваться. Теперь приступайте к постановки целей:
Карьера. Какого уровня вы уже достигли и чего хотите достичь в идеале?
Финансы. Сколько хотите зарабатывать? Как это сочетается с карьерными целями?
Образование. Каких знаний вам не хватает? Какие навыки вам нужно развить для того, чтобы достичь своих целей?
Семья. Хотите ли вы быть отцом/матерью? Сколько времени вы будете проводить со своей семьей?
Творчество. Каких результатов вы хотите достичь в плане творчества?
Образ мышления. На данный момент у вас образ мышления, который тянет вас назад? Вы ведете себя таким образом, что это вас печалит и раздражает?
Физическое здоровье. Вы хотите усиленно заниматься своим телом или же вам хватит правильного питания и утренней зарядки?
Удовольствия и радости жизни. Как вы намереваетесь развлекать себя?
Служение обществу. Вы хотите сделать мир лучше? Если да, то как?
Если какой-то вопрос вызвал сложности, то не спешите на него отвечать. Начните работать над другими целями.
Поставьте себе цели на ближайшую неделю и составьте список дел, которые помогут вам достичь их. Запишите их. Через неделю достаньте список и проверьте что удалось сделать, а если не удалось то почему.
Будьте честными с самими собой.
И Действуйте.