Я никогда не была худышкой. Мой вес к 24 годам достиг 70 кг при росте 160 см. Но потом за два года я похудела на нервной почве на 15 кг, не делая при этом ничего. Я не занималась спортом, не сидела на диетах, обжиралась на ночь, но при этом худела. Потом, когда все успокоилось я снова набрала вес и за 11 лет мой вес дошел почти до 90 кг. Получается к моим 70 кг прибавились лишние 20. Так как я похудела на нервной почве, то организм в первую очередь сжигал мои мышцы и только в последнюю очередь немножко жиры. А начав толстеть организм запасался жиром вместо мышц.
Сначала не замечала, изменений в фигуре ну, а когда поняла, что стала наедать бока, пыталась сбросить лишние килограммы: ходила в спортзал на групповые занятия, посещала бассейн даже записывалась на танцы, старалась много ходить пешком, то есть занималась кардиотренировками, потому что силовые тренинги я не любила и не понимала; держала диеты; не ела после шести и пробовала раздельное питание. Немного помогало, но если я снова переходила на свою обычную еду, то возвращались не только потерянные килограммы, но и прибавлялись новые. Тогда я не понимала, что, держа диету и не занимаясь силовым тренингом, организм в первую очередь избавлялся от мышц, считая их ненужным грузом, ведь я не давала понять, своему организму, что ему нужен не жир, а мышцы. Кардионагрузки – бег, ходьба, занятия на эллипсе и велотренажере, и групповые занятия – как оказалось на деле не дают нужных результатов. Да и при занятиях аэробными нагрузками жиры сжигались только во время тренировки, после прекращения аэробных нагрузок жиросжигание останавливалось. И за час таких нагрузок я теряла немного, примерно 400Кк. Диеты мне быстро надоедали ведь я любила вкусно покушать, да привычка обжираться никуда не делась, поэтому ограничивать себя в еде долго не могла. После диет ела как в не себя, организм хотел всего и сразу: и сладкое, и мясо, и копченное. К фитнесу я тоже быстро теряла интерес, периодически то занимаясь, то нет. Потому что не видела ощутимых результатов. И в конце концов на все плюнула и перестала заниматься. Килограммы уходили неохотно, зато приходили больше и с радостью. Я не понимала почему, занимаясь аэробными нагрузками и ограничивая себя в еде, результат такой ничтожный и на короткое время.
Когда я познакомилась с нынешним мужем я весила примерно килограммов 78. К этому времени перестала держать диеты. И в течении двух лет я поправилась почти на 12 килограммов. Сначала было не заметно, вещи влезали, но стали немного в обтяжку. Я не придавала этому значению. Но когда перестала влезать в свою одежду поняла, что нужно что-то делать, хотя визуально не видела изменений. Сначала я стала ныть, что поправилась своему мужчине, но он говорил, это мне все кажется. После этих слов решила взвеситься, хотя не любила этого делать, потому что никогда мне не нравился мой вес. Раньше я старалась что-то сделать для уменьшения веса, но в последнее время забросила это “неблагодарное” дело, лень всегда побеждала. И когда увидела цифру на весах,86 кг, я была в шоке. Это с подвигло меня делать по утрам гимнастику, но вес не убавлялся он становился только еще больше. Потому что привычки в еде я не поменяла. Также вечерами после работы мы наедались “от пуза”, то есть могли съесть суп, попить чай с пирожным или тортиком закусить все каким-нибудь фруктом, а перед сном еще что-нибудь поесть. Поэтому к гимнастике я прибавила ходьбу из дома на работу. Но вес уже приблизился к отметке 88 кг. Мы решили приобрести абонемент в фитнес зал, так как супруг тоже немного поправился. Он решил ходить только на силовой тренинг, а я хотела на групповые занятия, потому что тягание железа мне не представлялось нужным для сброса веса, и стереотип о том, что, люди, занимающиеся тяжелым тренингом, включающим в себя поднятия тяжелых весов в спортзале, становятся огромными как штангисты, сидел глубоко в моей голове. Останавливало также от тренировок с поднятием железа глубокое незнание этого вида тренинга. Приобретя абонемент в фитнес клуб, муж уговорил меня попробовать силовые тренировки так как у него уже были кое-какие познания в этом виде тренинга.
И что из этого вышло я напишу в следующей статье.