Мы все пытаемся начать новую жизнь с нового дня, месяца, года. Но не всегда мы знаем с чего нужно начать. Я не так давно задумалась над этим вопросом и решила для себя с чего буду начинать я. Я дам себе 8 дней и вот что я буду делать.
1 день
Доллар на благотворительность
Необязательно делать большие пожертвования: даже 1 доллар будет неплохим стартом. Важно сделать это специально, а не просто дать денег случайному прохожему. В Интернете есть много платформ, которые помогут вам найти благотворительные организации.
Отнеси все ненужные вещи в благотворительный магазин
Спорим, у вас много одежды, которую вы не носите? Вместо того, чтобы выбрасывать вещи, просто отдайте их в благотворительный магазин, чтобы новые владельцы дали вторую жизнь вашим вещам. Это беспроигрышная ситуация, когда вам нужно начать все с нуля и попытаться навести порядок, а ваши усилия помогут нуждающимся.
День 2
Составьте список своих достижений
Вместо того, чтобы размышлять о себе, постарайтесь вспомнить все свои достижения и похвалите себя за каждое из них. Не позволяйте разрушительной критике оскорблять вас. Вместо этого сосредоточьтесь на благих намерениях.
Не бойтесь выпустить негативные эмоции
Всю свою жизнь вам говорили, что злиться, грустить и беспокоиться - это плохо, но это не так. Накапливание этих эмоций, только усугубит ситуацию и это может привести к довольно большим проблемам. Все ваши чувства имеют право на существование, и вы должны быть в состоянии жить с ними.
День 3
Покупайте продукты осознанно
Знаете ли вы, что по крайней мере одна треть произведенных продуктов питания выбрасывается, потому что люди покупают больше, чем они на самом деле потребляют? Постарайтесь оценить свои потребности и сократить покупки. Совет: подготовьте список еды, которая вам нужна, и придерживайтесь его, пока вы находитесь в продуктовом магазине.
День 4
Создать график прививок
Прививки следует делать как детям, так и взрослым, и не только от гриппа. Врачи рекомендуют профилактическую вакцинацию против дифтерии и столбняка один раз в десять лет. Плюс к этому, можно было бы предварительно пройти анализ на наличие антител к конкретному заболеванию.
День 4
Плавать
Пойти в бассейн, это лучший способ поддержать свое здоровье: плавание благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и суставы. Более того, это хорошая возможность расслабиться и собраться с мыслями.
5 день
Дневная ходьба
Важно повысить уровень витамина D после зимних холодов: 15-20 минутных прогулок будет достаточно. Так что сходите на обед в кафе, которое расположено немного дальше, чем обычно.
Спокойной ночи
Суточная норма сна составляет 7-9 часов, не менее и не более. Попробуйте следовать этому режиму, и вы увидите, что чувствуете себя лучше: отсутствие усталости, плохого настроения и т. д. Для эффективного решения этой задачи вы можете использовать интеллектуальную сигнальную лампу, которая имитирует естественное освещение и помогает проснуться.
6 день
Постарайтесь сделать свою семью счастливее
Уделять больше внимания близким родственникам: проводите время с ними чаще. Сделайте то, что им понравится. Например, купите билеты на концерт любимой певицы или билеты на любимую пьесу.
Осуществите свою детскую мечту
Конечно, не все пожелания, которые вы перечислили в своем письме Деду Морозу, сбылись. Так станьте своим собственным Сантой: разрешите себе съесть целую гору шоколада, пойти на концерт, купить себе подарок. Вам не нужно ждать до Нового года, чтобы сделать себя счастливее.
День 7
Проверьте все ваши письма
Сотни непрочитанных сообщений являются хорошим сигналом для сортировки или удаления. Попробуйте сделать это, и вы почувствуете себя намного лучше.
Тратить меньше времени в социальных сетях
Давайте будем честными, сегодня практически невозможно полностью отказаться от использования социальных сетей. Более того, это совсем необязательно, потому что в интернете есть много интересного и полезного. Однако, если вы сократите время, затрачиваемое на социальные сети, вы будете меньше медлить и сможете более эффективно справляться со своими делами, с чувством одиночества и симптомами тревоги.
День 8
Позвоните кому-нибудь, кого вы давно не видели .
Попробуйте возобновить общение с кем-то, кто по какой-то причине исчез из вашей жизни: школьный друг, родственник, бывший коллега. Позвоните им и предложите встретиться, кто знает, может быть, это отличный способ начать что-то новое
Прости себе все ошибки
Лучший способ начать что-то новое - это оставить позади весь стыд и ошибки. Невозможно расти лично и профессионально, не совершая ошибок. Просто повторите это и не будьте так строги с собой.
Я не пытаюсь убедить вас в том, что эти шаги волшебным образом решат все ваши проблемы, однако это поможет улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Выполнение хотя бы 1 или 2 простых задач в день помогут вам найти вдохновение для решения более глобальных задач.
Я надеюсь, что хотя бы один человек после прочтения этой статьи станет чуточку лучше!