Недостаток сна был связан с более высоким риском низкой минеральной плотности кости (BMD) и развитием остеопороза, о чем сообщалось в недавнем исследовании Journal of Bone and Mineral Research, проведенном у женщин в постменопаузе, сообщает издание Здоровье в России и мире.
В исследовании 11 084 женщин в постменопаузе у тех, кто сообщил, что спит 5 часов или менее в сутки, была более низкая МПК во всех четырех оцениваемых участках - все тело, бедро, шея и позвоночник - по сравнению с женщинами, которые сообщили, что спали 7 часов за ночь. ,
После корректировок у женщин, сообщавших о 5 часах или менее сна в течение ночи, риск возникновения низкой костной массы и остеопороза бедра был на 22% и 63% выше, соответственно. Подобные результаты были замечены и с позвоночником.
Исследование показывает, что сон может негативно повлиять на здоровье костей, добавив к списку негативных последствий плохого сна для здоровья. Также оно послужит напоминанием о том, что мы должны стремиться спать по 7 и более часов в сутки для нашего физического и психического здоровья.
ВНИМАНИЕ!!! Прежде чем предпринимать какие-либо действия, связанные с приемом лекарственных или профилактических средств, ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь со своим лечащим ВРАЧОМ!!!
Оригинал статьи размещен здесь: https://zdorowiye.ru/
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире