Беременность – это период в жизни будущей мамы, который характеризуется множеством новых ощущений. Однако, не все они приятные, некоторые из них требуют от женщины перемены многих своих привычек. Одна из частых проблем – выбор позы для сна.
Засыпать на животе (или полубоком) – естественное желание для многих людей, такие позы достаточно удобны, не вызывают дискомфорта в области спины, позволяют спокойно дышать. При наступлении беременности, женщины часто задумываются – а можно ли им продолжать спать в удобном положении, и до какого срока. Многие отказываются от сна на животе сразу, как узнают о своем положении.
Между тем, этот вопрос достаточно неоднозначный. Все зависит от срока беременности, индивидуальных особенностей и т.д. Основной показатель для беременной – это собственный комфорт. До тех пор, пока у женщины не начал явно оформляться животик – лежать в такой позе можно. Не стоит бояться навредить малышу или что-то передавить. Но стоит помнить, что, если сон на животе вызывает дискомфорт (в том числе в области груди, которая становится особенно чувствительной в первом триместре) – следует сообщить об этом врачу и поменять положение.
Примерно с 20 недели беременности, у большинства женщин, уже отчетливо видно округлость в области живота. Этот срок является переходным – не обязательно сразу отказываться от любимого положения, однако и на большом животе спать не следует – это не только не удобно, но и можно привести к неприятным ощущениям во время и после сна.
Заменить позу на животе можно на положение полубоком. В этом случае удобно использовать валик из скрученного одеяла или специальную подушку для беременных. Такая позиция поможет расслабиться во сне. Врачи рекомендуют спать так вплоть до самых родов или пока позволяют объемы. При этом своеобразный ограничитель из подушек или одеяла не позволит во сне перевернуться на живот.
В некоторых случаях беременной не стоит ложиться на живот с самых ранних сроков, иногда необходима конкретная поза для сна. Чаще всего такие ограничения накладываются врачом – гинекологом из-за определенных заболеваний или особенностей течения беременности. При таком раскладе лучше всего прислушаться к мнению специалиста.