У вас за плечами уже далеко не одна попытка похудеть, опробованы дестяки диет и модных видов тренировок, но желаемого результата нет? Порой кажется, что всё безуспешно и проще опустить руки и смириться с тем телом, которое у вас сейчас? Не торопитесь с выводами. Лучше пройдите наш простой тест и посмотрите, каковы ваши шансы распрощаться с лишними килограммами.
Итак, отвечаем на вопросы, считаем набранные балы и ищем внизу свой результат. Поехали!
Вопрос №1 - Как вы начинаете свой день?
А) – Плотный завтрак – основа дня. Ем овсянку, или яичницу, в крайнем случае бутерброд с чаем –но ем обязательно! (3 балла).
Б) – Сперва – зарядка. Разминаю все суставы, приседаю, отжимаюсь, могу и в планке постоять. Такое утро – залог бодрого дня. (5 баллов).
В) – Утром меня лучше не трогать. Кое как встаю с кровати и иду на работу/учёбу, стараясь никого при этом не убить. (1 балл).
Вопрос №2 – Сколько килограмм вы хотите сбросить?
А) – У меня в целом всё не плохо, так что мне бы сбросить 2-3 кило – и будет идеальная фигура. (1 балл).
Б) – Ох, мне надо минимум 20кг. Ситуация с весом совсем печальная… (3 балла).
В) – Моя цель – в районе 10 килограмм. (5 баллов)
Вопрос №3 – Вы в многоэтажном здании. Лифт сломан, но его уже чинят. Вам нужно попасть на 15й этаж. Как поступите?
А) – Как и обычно – пойду пешком. Я лифтами вообще не пользуюсь – для здоровья полезно. (5 баллов)
Б) – Ну его же чинят уже? Спрошу, как скоро заработает. Если в ближайшие 10 минут – подожду и поеду. 15 этаж – это вам не шутки. (1 балл)
В) – Кое-как поползу вверх, задыхаясь и останавливаясь на каждом этаже. (3 балла)
Вопрос №4 – Как часто вы едите?
А) С моим жизненным ритмом успеваю не больше 2 раз. (1 балл)
Б) Завтрак, обед и ужин. (3 балла)
В) Питаюсь дробно, минимум 5 раз в день по чуть-чуть. (5 баллов)
Вопрос №5 – У коллеги на работе День Рождения. Она угощает всех тортом. Ваши действия?
А) Поздравлю, поблагодарю и откажусь. Ограничусь чаем. Я же на диете. (5 баллов)
Б) Съем кусочек. Невежливо отказывать имениннице. (3 балла)
В) Ничего не случится от пары кусочков торта. (1 балл)
Вопрос №6 – Случалось ли вам сбросить лишний вес, а затем набрать его обратно?
А) Постоянно. Чувствую себя гармошкой… (1 балл)
Б) Нет, так как я ещё ни разу не худела (3 балла)
В) Нет, я успешно удерживаю результат похудения (5 баллов)
Вопрос №7 – заедаете ли вы стресс?
А) Нет, я борюсь другими методами (3 балла)
Б) У меня не бывает стрессов. (5 баллов)
В) Конечно. Когда нервничаю или расстраиваюсь, еда – мой лучший друг (1 балл)
Вопрос №8 – Ведёте ли вы учёт каллорий
А) Периодически (3 балла)
Б) Ой, нет. Это слишком сложно (1 балл)
В) Да, стараюсь считать всё, что съедаю (5 баллов)
Вопрос №9 – Во время еды вы чувствуете, что уже насытились, но на тарелке ещё есть еда. Как поступите?
А) Доем. Не пропадать же. (1 балл)
Б) Доедать не буду, я ведь уже не голодна (5 баллов)
В) Скорее всего, не сразу замечу чувство насыщения и доем, но потом буду жалеть о случившемся. (3 балла)
Результаты:
9-18 баллов
Вы уверенны, что вообще хотите худеть? Тут одно из двух. Либо вы лукавите, и ваша фигура на самом деле полностью вас устраивает, либо вы из тех, кто любит страдать из-за проблемы и не предпринимает никаких действий, чтобы её решить, иначе повод для страдания исчезнет. Если лишний вес у вас и правда есть и вы действительно хотите похудеть, приступайте к процессу постепенно. Без шоковой терапии низкокалорийными диетами, без пыток голодом и прочих радикальных мер. Только постепенный переход на ПП.
19-27 баллов
Для вас действительно важно похудеть, но увы, проблемы с ленью или силой воли явно дают о себе знать. А ещё, скорее всего, у вас пока сложно с пониманием тонкостей процесса самого похудения. Начните с теории. Почитайте про метаболизм и принципы правильного питания. И приступайте к делу. Стоит заручиться поддержкой единомышленников – поищите в сети форумы и сообщества тех, кто тоже борется с лишним весом. Также, возможно, есть смысл обратиться к психологу – часто это позволяет гораздо эффективнее побороть нездоровую тягу к еде.
28-36 баллов
Вы на правильном пути. Точно знаете, что делать, чтобы похудеть. Но иногда всё же даёте слабинку. Главное, что нужно усвоить – нельзя сдаваться. Срывы бывают у всех. Но если после них не опускаешь руки – всё равно придёшь к заветному результату. Чего и вам желаем.
37-45 баллов
Слушайте, вы – лучшая иллюстрация того, как надо худеть. И если в данную минуту ваш вес ещё вас не устраивает, то вы явно на правильном пути и скоро будете в идеальной форме. Вряд ли мы можем дать вам совет, которого вы ещё не знали бы о похудении. Скорее, советы стоит спрашивать у вас.
Читайте также – Развод как метод похудения: Лолита распрощалась с мужем и 20 кг
Понравилась статья? Подпишитесь на канал «Худеть Здорово» - у нас ещё много интересного!