Практически за все праздники и застолья представительницам прекрасного пола нередко приходится расплачиваться лишними килограммами, избавиться от которых становится не так просто. Соответственно, возникает вопрос, как похудеть после праздников.
Сразу стоит отметить, что голодание и строгие диеты в данном случае не нужны. Не паникуйте и успокойтесь. Наиболее эффективным и правильным способом выступает очищение организма и сжигание лишних калорий. Достаточно всего недели, чтобы вернуть прежний вес в норму. Но и не стоит забывать про правильное и сбалансированное питание.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ КАК СОХРАНИТЬ ГРУДЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ
Если вы решите голодать после праздников, в организме метаболизм будет замедлен и избыточный вес убрать будет довольно сложно, да и для всего организма это станет стрессом. Поэтому не стоит рисковать и портить здоровье. Зимой также не рекомендуется придерживаться строгих диет, т.к. при этом организм начинает испытывать серьезную нехватку витаминов и питательных микроэлементов. А это может негативно сказаться на вашем самочувствии, настроении и работоспособности. Но, тогда как похудеть после праздников быстро? Ведь хочется выглядеть привлекательно и стройно.
Для достижения высокого результата важно тщательно скорректировать свой рацион питания и придерживаться рекомендаций специалистов
Корректировка рациона питания
Для достижения высокого результата важно тщательно скорректировать свой рацион питания и придерживаться рекомендаций специалистов, как похудеть после праздников. После праздников желательно употреблять легкие и нежирные блюда. Важно пить побольше родниковой негазированной воды и зеленого (а лучше травяного) чая, который быстрее очистит все шлаки и токсины, ускорит обмен веществ и приведет к активному сжиганию жиров.
Полезно включить в свой рацион питания и белковую пищу, от которой нарастает только мышечная масса, т.к. на их усвоение организм затрачивает гораздо больше калорий. Важен и полноценный завтрак, но перед ним стоит выпить стакан теплой воды с лимонным соком. Данная мера позволит улучшить процесс пищеварения. По мере возможности стоит ограничить употребление соли, т.к. она удерживает жидкость в организме и усиливает аппетит.
Задаваясь вопросом, как похудеть после праздников, вам стоит учесть, что на две недели вам придется полностью отказаться от сладостей, жареной и соленой пищи, газированной воды, полуфабрикатов, алкоголя, майонеза и маринованных продуктов. Пищу рекомендуется отваривать или готовить на пару. На ужин старайтесь готовить легкие и низкокалорийные блюда.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ КАК СОХРАНИТЬ ГРУДЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ