Избавиться от зависимости очень трудно: т.к. она может быть не только физической, но и психологической. Никотин встраивается в метаболизм, поэтому курильщику с большим стажем придётся хорошенько "потрепать" нервы, чтобы бросить курить. Однако если понимать, как меняется состояние человека, бросившего курить, сделать эо будет проще. Неделя без курения 1)Сердце начинает биться не так сильно 2)Давление приходит в норму 3)Работа почек приходит в норму Две недели без курения Два месяца без курения Полгода без курения 10 месяцев без курения Этот период называется критическим: может возникать желание закурить. Надо постараться перебороть его. 12 месяцев без курения 2 года без курения Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Спасибо!
Избавиться от зависимости очень трудно: т.к. она может быть не только физической, но и психологической. Никотин встраивается в метаболизм, поэтому курильщику с большим стажем придётся хорошенько "потрепать" нервы, чтобы бросить курить. Однако если понимать, как меняется состояние человека, бросившего курить, сделать эо будет проще.
Неделя без курения
- После 25-ти минут без сигареты начинается процесс восстановления нормальной работы организма:
1)Сердце начинает биться не так сильно
2)Давление приходит в норму
3)Работа почек приходит в норму
- Через 2 часа без сигареты начинается очищение организма от никотина.
- Через 8 часов без сигареты увеличивается содержание кислорода в крови. Появляется синдром отмены: нервозность, раздраженность до тех пор, пока не выкурите сигарету.
- Через 12 часов без сигареты кров очищается от угарного газа.
- Через сутки синдром отмены ужесточается
- Через 2 дня органы дыхания начинают очищаться от скопившихся смол и грязи.
- Через 3 дня происходит увеличение аппетита.
- Через 4 дня нормализуется мозговое кровообращение. Происходит улучшение работы пищеварительной системы.Увеличивается интенсивность откашливания мокроты.
- Через 5 дней улучшается работа вкусовых рецепторов. Кашель продолжает усиливаться.
- Через 6 дней происходит активное формирование слизи, отходит большое количество мокроты. Человек может задыхаться – это связано со спазмом мышц бронхов, который происходит при отделении накопившейся слизи. Синдром отмены ужесточается.
- Через 7 дней снижается проявление синдрома отмены и тяга к сигаретам.
Две недели без курения
- В начале недели происходит нестабильность давления.
- Могут наблюдаться головные боли из-за повышенного снабжения мозга кислородом.
- Раздражительность уменьшается.
- Слизистая желудка начинает восстанавливаться.
- Иммунитет из-за большого количества слизи ослабляется.
- Цвет лица становится более здоровым.
- Интенсивность кашля снижается.
- Нормализуется работа кишечника.
- Если стаж курения большой, то может ухудшаться сон.
Два месяца без курения
- Нервная система привыкает работать без никотина.
- Улучшается состояние кожи: исчезают прыщи и воспаления.
- Волосы меньше секутся и выглядят более блестящими.
Полгода без курения
- Нарушения сна больше не беспокоят.
- Кашля больше нет.
- Пропадает желание закурить, но может возникнуть при употреблении алкоголя.
10 месяцев без курения
Этот период называется критическим: может возникать желание закурить. Надо постараться перебороть его.
- Идёт восстановление голосовых связок
12 месяцев без курения
- Риски развития рака, патологий сердца и сосудов, ЖКТ снижены
- Развивается отвращение к дыму
2 года без курения
- Пропадет кашель с отдышкой
- Вероятность развития инсульта снижается
- Парам разрешается планирование беременности
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Спасибо!