Избавиться от зависимости очень трудно: т.к. она может быть не только физической, но и психологической. Никотин встраивается в метаболизм, поэтому курильщику с большим стажем придётся хорошенько "потрепать" нервы, чтобы бросить курить. Однако если понимать, как меняется состояние человека, бросившего курить, сделать эо будет проще.
Неделя без курения
- После 25-ти минут без сигареты начинается процесс восстановления нормальной работы организма:
1)Сердце начинает биться не так сильно
2)Давление приходит в норму
3)Работа почек приходит в норму
- Через 2 часа без сигареты начинается очищение организма от никотина.
- Через 8 часов без сигареты увеличивается содержание кислорода в крови. Появляется синдром отмены: нервозность, раздраженность до тех пор, пока не выкурите сигарету.
- Через 12 часов без сигареты кров очищается от угарного газа.
- Через сутки синдром отмены ужесточается
- Через 2 дня органы дыхания начинают очищаться от скопившихся смол и грязи.
- Через 3 дня происходит увеличение аппетита.
- Через 4 дня нормализуется мозговое кровообращение. Происходит улучшение работы пищеварительной системы.Увеличивается интенсивность откашливания мокроты.
- Через 5 дней улучшается работа вкусовых рецепторов. Кашель продолжает усиливаться.
- Через 6 дней происходит активное формирование слизи, отходит большое количество мокроты. Человек может задыхаться – это связано со спазмом мышц бронхов, который происходит при отделении накопившейся слизи. Синдром отмены ужесточается.
- Через 7 дней снижается проявление синдрома отмены и тяга к сигаретам.
Две недели без курения
- В начале недели происходит нестабильность давления.
- Могут наблюдаться головные боли из-за повышенного снабжения мозга кислородом.
- Раздражительность уменьшается.
- Слизистая желудка начинает восстанавливаться.
- Иммунитет из-за большого количества слизи ослабляется.
- Цвет лица становится более здоровым.
- Интенсивность кашля снижается.
- Нормализуется работа кишечника.
- Если стаж курения большой, то может ухудшаться сон.
Два месяца без курения
- Нервная система привыкает работать без никотина.
- Улучшается состояние кожи: исчезают прыщи и воспаления.
- Волосы меньше секутся и выглядят более блестящими.
Полгода без курения
- Нарушения сна больше не беспокоят.
- Кашля больше нет.
- Пропадает желание закурить, но может возникнуть при употреблении алкоголя.
10 месяцев без курения
Этот период называется критическим: может возникать желание закурить. Надо постараться перебороть его.
- Идёт восстановление голосовых связок
12 месяцев без курения
- Риски развития рака, патологий сердца и сосудов, ЖКТ снижены
- Развивается отвращение к дыму
2 года без курения
- Пропадет кашель с отдышкой
- Вероятность развития инсульта снижается
- Парам разрешается планирование беременности
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Спасибо!