Велоспорт - это веселый способ для детей всех возрастов стать активными и оставаться в хорошей физической форме. Большинство детей учатся ездить на трехколесном велосипеде в возрасте около 3 лет. В возрасте от 4 до 7 лет большинство детей учатся ездить на велосипеде. Однако помните, что у каждого ребенка своя специфика и он научится ездить на велосипеде в своем темпе.
Велоспорт может быть основным видом спорта для спортсменов, а также способом передвижения по пересеченной местности и предотвращения травм от чрезмерного использования. Травмированные спортсмены часто используют велосипед, чтобы оставаться в форме во время реабилитации, прежде чем вернуться в свой спорт.
Хотя не все травмы можно предотвратить, риск получения травм может быть снижен. Ниже приводится информация Американской академии педиатрии (AAP) о том, как выбрать велосипед и предотвратить велосипедные травмы. Также прилагается обзор распространенных травм, полученных при езде на велосипеде.
Как выбрать велосипед
Родители должны выбрать велосипед, позволяющий ребенку сесть на сиденье и прикоснуться обеими ногами к земле. Кроме того, стоя между верхней центральной стойкой велосипеда и внутренним пахом ребенка или промежутком между ними должно быть всего несколько дюймов. Трехколесные велосипеды позволяют ребенку практиковать управление и педалирование. Велосипеды с тренировочными колесами или велосипеды без педалей могут помочь сбалансироваться при обучении езде. Избегайте покупки велосипеда большего размера, чтобы ребенок "вырос".
Рекомендации по предупреждению травматизма и технике безопасности
- Оборудование. Предохранительные устройства должны быть установлены надлежащим образом и содержаться в исправном состоянии.
- Шлемы. Все, кто едет на трехколесном велосипеде или велосипеде, должны носить шлем. Шлемы - самое важное защитное снаряжение для велосипедистов. Родители должны подавать хороший пример, всегда надевая шлемы. Шлемы должны подходить соответствующим образом, а ремни должны быть закреплены. Шлемы должны соответствовать стандартам, установленным Комиссией по безопасности потребительских товаров.
- Одежда. При езде на велосипеде дети должны носить яркую одежду, чтобы их могли легко увидеть другие велосипедисты, пешеходы и водители. Манжеты для брюк должны быть натянуты, чтобы не зацепиться за колеса или цепь.
- Обувь. Для защиты пальцев ног следует носить прочную обувь с закрытыми ногами. Шнурки должны быть надежно завязаны.
- Подкладки (колени, локти и накладки на запястья) полезны, особенно для новичков и фокусников.
- Отражатели не должны сниматься с детских велосипедов.
Окружающая среда
Когда ребенок учится ездить на велосипеде, в этом районе не должно быть пробок и отвлекающих факторов. Родители должны также выбирать места, где нет гравия, рыхлого песка или луж. Умение ездить на более мягкой поверхности, такой как трава, снизит риск получения травмы в результате падения. Лучше всего всегда оставаться на обозначенной велосипедной дорожке. Дети не должны ездить на велосипеде в темное или сумерки, потому что им может быть трудно видеть или видеть.
Правила
- Байкеры должны соблюдать правила дорожного движения в любое время, в том числе:
- При пересечении дорог сойдите с велосипеда и перейдите дорогу.
- Обратите внимание на знаки остановки.
- Во время езды по дороге ездить с проезжей частью и оставаться как можно дальше вправо.
- Во время езды на велосипеде запрещается носить наушники, отправлять текстовые сообщения и разговаривать по мобильному телефону.
Частые травмы
Травмы головы
К числу наиболее серьезных велосипедных травм относятся травмы головы. Было показано, что шлемы снижают количество и тяжесть травм. Если у ребенка травма головы, родитель должен сохранять спокойствие и оценивать ситуацию. Если ребенок не проснулся, немедленно позвоните 911 или позвоните по местному номеру экстренной помощи. Родитель должен держать голову и шею неподвижно и не двигать ребенка, пока не придет помощь. Кровотечение можно контролировать с помощью небольшого давления и холодного пакета. Если ребенок не спит, но жалуется на головную боль, помутнение зрения, звон в ушах, тошноту или головокружение, немедленно обратитесь к врачу. Это может быть признаком серьезной травмы головы (сотрясение мозга).
Повреждения брюшной полости и паха
Повреждения живота могут произойти при падении ребенка и ударе конца ручки о живот (желудок). Любому ребенку с болями в животе, гематурией (кровь в моче) или рвотой следует обратиться к врачу. Для проверки отсутствия серьезных травм будут заказаны специальные тесты.
Травмы паховой области могут произойти, если ребенок упадет на центральную перекладину велосипеда. Любому ребенку с кровотечением, хронической болью или проблемами с мочеиспусканием следует обратиться к врачу. Легкие травмы можно лечить отдыхом, обезболиванием и простудой.
Переломы
Прежде чем ребенок перестанет расти, сломанные кости встречаются чаще, чем растяжения или вывихи при падении ребенка. Это особенно характерно для запястья и лодыжки. Если ребенок не выдержит веса или если вы толкаете его на кость и ему будет больно, ему следует обратиться к врачу за рентгеновским снимком. Сильная боль или явная деформация также является признаком перелома. Родители могут обездвижить травму куском картона и обертыванием ACE. Нанести лед, а не нагреть, и приподнять руку или ногу. Ребенку может быть выдано обезболивающее без рецепта врача.
Повреждения мягких тканей
Травмы мягких тканей включают порезы, царапины и синяки. Порезы и царапины ("дорожная сыпь") должны быть тщательно очищены водой с мылом для удаления грязи и мусора. В большинстве случаев дезинфицирующие средства, такие как бетадин или перекись водорода, не требуются. Глубокие порезы или царапины гравием, стеклом или осколками должны быть осмотрены врачом. Зона должна быть перевязана чистой повязкой. Пакеты со льдом могут помочь уменьшить боль и отек. Обратитесь к врачу, если в этой области имеются признаки инфекции (например, температура или если кожа вокруг раны становится красной, теплой, или опухшей, или стекает гной).
Помните
Велосипедные травмы можно предотвратить, соблюдая правила дорожного движения. И самое главное, при езде на велосипеде каждый человек (включая родителей) должен носить правильно подобранный шлем.