Всё началось с практик по отключению внутреннего диалога. Было несколько попыток добиться успеха, выполняя прочитанные советы, но до последнего времени все они носили хаотичный и мало результативный характер. Отсутствие собранности, страхи, привычка откладывать "на потом" препятствовали воплотить эти знания на постоянной основе. Но со временем, важность и актуальность этой практики стала всё острей.
Лучше всего удавалось отключаться от постоянного потока мыслей перед сном. Тишина, отсутствие раздражающих факторов стали хорошими помощниками и ускорили процесс. Бывало по часу лежал с полной тишиной в голове, от чего кстати, долго не мог заснуть. Но это ещё не все помехи, которые сопровождали, возможно и неправильное, использование методики.
Сон стал прерывистым с отсутствием сновидений. По нескольку раз я просыпался за ночь с полной, теперь уже пугающей, тишиной внутри. Привычка постоянно перемалывать мыслительный коктейль в голове долго не отпускала. Однажды, в одно из пробуждений я понял, что не могу определить границы своего тела. Где заканчивалась линия руки, а где начиналась кровать, сложно было определить. Тело стало каким-то "растёкшимся и густым".
Некоторые вещи совсем сложно объяснить. Если примерно описать, я начал "видеть", как идёт поток нервного импульса к пальцу руки до того, как я дам ему команду согнуться. Пробуждения вызывали непонятные волны, проходившие по всему мозгу. Но была потрясающая ясность и концентрация в моменте: тотальное погружение в осознанность. Ещё сложно было вспомнить какие-нибудь детали и выстроить логические связи в том, что происходило на данный момент. Такое бывает в первые секунды пробуждения, когда не можешь собраться мыслями или логически объяснить, что же ты видел в ускользающем сне?
Попробую объяснить что же происходило с точки зрения биологии.
Правое и левое полушарие мозга отвечают за разные методы обработки информации. С помощью мозолистого тела, соединяющего две части единого мозга, полушария обмениваются собственной информацией. Левое полушарие —всё разбивает на детали и соединяет их в логическую цепочку. Правое полушарие — оперирует процессами, ощущениями протекающими как внутри, так и снаружи.
При медитации больше задействованы нейронные сети правого полушария, которые отвечают за концентрацию внимания на конкретной области фокуса. Нейронные сети левого полушария фокусируются на потоке мыслей, фактов и событий. При остановке ВД происходит перенаправление внимания с одних нейросетей на противоположные. Поэтому и возникло ощущение исчезновения границ тела, отсутствия логических сцепок и слияния с пространством.
Правое полушарие включилось в более продуктивный, поэтому и непривычный, даже пугающий режим. В повседневной жизни мы практически не используем потенциал правого полушария. Этим занимается наше бессознательное. А левое полушарие у нас ведущие, более привычное, поэтому что через него проходят все сознательные процессы. Это можно сравнить с правой и левой рукой. Одна из них ведущая и более развитая. Но всё подвергается тренировке. Главное определить: для чего вам это необходимо?
О практиках: https://zen.yandex.ru/media/id/5cfe1e05f6fb2600b0ea2ae9/o-praktikah-5d5ffea2d4f07a00ad003a9c
Ещё немного про внутренний диалог...: https://zen.yandex.ru/media/id/5cfe1e05f6fb2600b0ea2ae9/esce-nemnogo-pro-vnutrennii-dialog-5d4d91d835c8d800ac848293
