Привет, с Вами Дневник натурала и сегодня расскажу, чего мне удалось достичь через 3,5 года тренировок в зале, итак, погнали!
Начал тренироваться я, когда мне было около 16 лет, тогда я только поступил на первый курс и был реально худым, почти самым худым в группе, меня это очень напрягала и после первого курса, на летних каникулах я пошел в качалку с собственным весом 64 килограмма, при росте 174 сантиметра.
За лето набрал до 70 килограммов, что было уже заметно, меня начали спрашивать, занимаюсь ли я спортом, это было очень приятно, дальше я только шел вперед, знания мои в этой сфере становились больше и к концу второго курса я весил уже 76 килограммов, НО, перед третьим курсом я травмировал спину, из-за чего на 2 месяца остался с парализованной от колена до кончиков пальцев правой ногой, перерыв в тренировках составил 4 месяца, только потом я начал тихонько приступать делать упражнения, а вес ушел до 69 килограммов, я очень опечалился, но знал, что не брошу, со временем я втянулся в процесс, но с некоторыми ограничениями.
Сейчас я учусь на четвертом курсе, ногу на 100% чувствовать таки не стал, я исключил тяги и приседы, а так же упражнения, которые сильно грузят спину.
На данный момент мой вес в районе 80 килограммов достаточно хорошей мышечной массы, летом дошел до 82, но немного подсушился, когда убрал сахар и практически исключил мучное.
Какой вывод можно сделать? За все время тренировок я набрал около 16 килограммов мышечной массы, да, согласен, это не много, но все же многие говорят, что я сильно изменился, да и рост мой сейчас 181 см, по сравнению с первым курсом я стал намного выше, сильнее и больше.
А как давно занимаетесь Вы? Ответы пишите в комментарии, а так же ставьте лайки и подписывайтесь на канал!