Наши соседки с дальнего Востока могут похвастаться свежим видом и идеальное телосложением. Речь, конечно, о Азиатках, и, в частности, о Японках, которые восхищают изящным силуэтом, идеальной кожей, великолепными волосами. Вам, интересна, какая их тайная диета? Эта запись именно для Вас.
Диета Японок
Азиатки избегают продуктов, которые имеют длительный срок годности, эти переработки, и, прежде всего, фастфуда. Основой их рациона являются рыба, рис, фрукты и овощи. Для них все должно быть свежее, если таких нет, то просто не едят. Что касается молочных продуктов, то, скорее, их не употребляют. Предпочитают за это зеленый чай и большое количество минеральной воды, обязательно негазированной.Белый хлеб заменяют рисом. Не отказывают себе также сои, которая является одним из основных продуктов в их рационе. Мы найдем ее в тофу, суп мисо и знаменитом соевом соусе.
Любимые овощи азиатских девушек - это капуста, брокколи, цветная капуста, листовая капуста, кресс-салат. Мудрый выбор. Что касается рыбы, то царит тунец, суши из форели, скумбрия, суп из мидий, креветок, кальмаров.
Давайте вернемся еще к рису. Японки для каждого приема пищи добавляют среднего размера порцию риса. Едят его аж 4 раза в день.
Уход и физическая активность
Несомненным элементом жизни азиатских девушек-это физическая активность. Применяют также массаж на тело, что улучшает кровообращение и эластичность кожи. Японки не сидят в тренажерном зале, просто... везде ходят пешком. Стоит взять с них пример и вместо автобуса выбирать прогулку и, возможно, велосипед вместо автомобиля. Благодаря тому, Азиатки не только имеют отличную фигуру, но и больше энергии.
Меньше значит больше, правда?
Японки прекрасно знают и помнят, что в еде очень важен способ подачи блюд. Едят они обычно в небольших, красиво украшенные чашечках, которые вручную производят. Благодаря тому, что они едят меньше, – аппетит будет побежден через чувство зрения.
Японской кухней правит принцип “меньше значит больше”. Порции не большие, а каждый элемент еды подается в другой посуде.
Какая женщина не любит сладости?
Любят их также и в Японии,они не представляют себе жизни без них . Десерты, однако, подаются в небольших количествах, едят их редко и с головой. Вместо батончиков, пирожных или мороженых едят, например, Тайяки печенье. Японское печенье в форме рыбки. Наиболее популярная начинка - джем анко из бобов адзуки.
Азиатки никогда не едят больше, чем им требуется – перестают кушать в тот момент, когда они на 80% сыты.
Без сомнения, женщины в Азии могут наслаждаться одной из самых вкусных и полезных диет. Не зря процент ожирения составляет среди них только 3%.
Что вы думаете о таком режиме жизни? По вашему мнению, их образ жизни относится к тем, с которых мы должны брать пример?
С уважением, Stomama96
