Глянуть на себя в зеркало и не найти ни единого изъяна на коже – сон? Мечта? Попробуйте все-таки проснуться и приблизить мечту!
Всем известно, что от питания зависит общее состояние организма, что влияет на кожу – внешнее отражение внутреннего (и это истинная правда!) состояния.
Диета для кожи должна включать протеины для сохранения тонуса, жирные кислоты для защиты от обезвоживания и, как следствие, мелких морщинок, антиоксиданты для поддержания упругости и восстановления после воздействия ультрафиолета.
Диета для красивой кожи
Бархатная, сияющая кожа требует витамин А, благодаря которому утолщается роговой слой и вы обходите проблемы грубой и сухой кожи. Используя ежедневный женский журнал, набор А-продуктов подскажет вам возможность создания удивительных кулинарных ассорти: желток яйца и сливочное масло, печень (свиная и говяжья) и рыбий жир, лук, морковь, свекла и абрикосы. Чем мельче вы натрете морковь и свеклу, тем лучше усвоится бета-каротин, а с яблоком, сметаной или сельдереем – и вы получите его дневную норму.
Диета для очищения кожи
Очищению кожи поможет диета для кожи лица, которая нормализует работу кишечника, особенно при неправильном питании. Начать нужно с того, что отказаться от кофе и лимонадов, но выпивая до 2 л воды зеленым чаем или минеральной водой, а также от сдобы, сахара, алкоголя, употребляя различные овощи, кукурузу, дрожжи.
Витамины В – безграничное наслаждение для вашей кожи при очищении: свинина, говядина, печень, почки, морковь, капуста, яйца, молоко, пшеничные отруби.
Диета при проблемной коже
Обычно вопрос о проблемной коже возникает в подростковом возрасте, вовремя беременности, менструации и для нормализации обменных процессов исключите из еды всевозможные виды пирожных, продукты быстрого приготовления. Полезно добавить жиры, содержащиеся в морской рыбе, и богатые цинком красное мясо, крабовое мясо, устрицы, сардины, тыквенные семечки. Их умеренное употребление задержит старение кожи разгладит первые морщины.
Диета для чистой кожи
Есть ли продукты, способные поддержать чистую кожу? Несомненно, такая диета для кожи существует. Употребляя понемногу и ежедневно мед, бананы, лук, артишоки, ваша помощь организму – в способствовании размножению именно «хороших» бактерий. Особенно это показано для кожи по окончании применения антибиотиков. Вообще, полезность овощей и фруктов объясняется наличием волокон и клетчатки для поддержания чистой кожи.
Диета для улучшения кожи
Для улучшения состояния кожи необходимо не столько контролируемая почасовая диета, сколько качественный состав употребляемых продуктов. Витамин молодости – Е – самый сильный антиоксидант, улучшающий состояние кожи и активно защищающий ее от негативных природных действий, от стрессов. Содержание витамина в подсолнечном масле, орехах, креветках, шпинате, помидорах, авокадо. Распределите по дням эти продукты и – результат вас скоро порадует!
Диета для здоровой кожи
Продлить молодость кожи, сохранить ее здоровый вид помогут несколько очень вкусных и полезных продуктов. Лимон и киви помогут организму избавиться от токсинов, что усилит чистоту и здоровый цвет вашего лица. Специя имбирь справится с воспалениями, что избавит вас от припухлостей и покраснений. Гречка с непревзойденным количеством ненасыщенных жирных кислот – уникальных компонентов молодости и здоровья. Для свежести – папайя, а обновление кожи возьмут на себя пшеничные зародыши.
Диета для жирной кожи
Жирная кожа – отдельная проблема, для решения которой необходим отказ от острой, сладкой, жирной и жареной пищи. Что же есть? Употребление большого количества фруктов, овощей, кисломолочных продуктов, хлеба грубого помола никак не повредят жирной коже. Исключение консервантов, кофе, сладких газированных напитков – не большая жертва по сравнению с замечательным внешним видом.
Диета для кожи от прыщей
Обрести красоту, избавившись от прыщей, можно, наладив пищеварение и активную очистку кишечника от шлаков. Специальная диета с медицинской помощью – вот вам рецепт. Отказаться придется абсолютно от всех сладостей, четко ограничить прием белого хлеба, белого риса и макарон. Необходимо заменить простые углеводы на сложные, приучить себя к употреблению неочищенного риса и обращать внимание на наличие высших сортов пшеницы в составе макаронных изделий.
Диета для упругости кожи
Самыми активными участниками синтеза коллагена являются марганец и медь. Диета для кожи лица при наличии этих элементов в продуктах помогает сохранить упругость благодаря белку соединительной ткани (коллагену). Медью богаты плоды шиповника, фундук, печень трески, плитка шоколада, морепродукты, грибы, клюква, молоко и др. Не меньше продуктов с содержанием марганца – ржаной хлеб, горох, помидоры, черника, свекла.
Придерживайтесь диет, чтобы ваша кожа засияла здоровым цветом, а не лоснящимся блеском!
