Почему Случается Сонный Паралич?

Почему случается сонный паралич
представьте ситуацию вы открываете глаза
посреди ночи
кажется что вы проснулись но не можете
шевельнуть и пальцем грудь изнутри
что-то ужасно сдавливает, но помочь в
себе никак не можете вам. Трудно вдохнуть,
а затем вы начинаете слышать голоса и
видеть темный силуэт и вокруг себя нет.
это не сюжет нового фильма ужасов это
сонный паралич явление которое случается
не так редко как можно подумать в этом
видео вы узнаете много новой и скорее
всего неожиданной информации которая
прольет свет на это пугающее состояние а
если хотите посмотреть другие полезные
видео то обратите внимание на красную
кнопку подписки нажав ее вы попадете на
яркую сторону жизни где новые ролики
появляются каждый день поэтому лучше
включить уведомления вы же не хотите
пропустить что-то крутое верно даже если
вы никогда не слышали о сонном параличе
вы могли его испытывать хотя бы раз в
жизни доктор клетку шида директор
стэнфордского центра по изучению сна в
калифорнии говорить что более 40
процентов населения планеты как минимум
один раз переживали сонный паралич
по данным другого исследования
проведенного в 2011 году 8 процентов
людей страдают от сонного паралича
регулярно сонный паралич не представляет
серьезной угрозы для вашего здоровья
фух однако это ощущение может быть очень
страшным
если вы не знаете в чем оно заключается
почему случается сонный паралич людям
известен феномен сонного паралича уже
много веков ему давали множество
объяснений начинает сверхъестественных
сил берущих человека под контроль и
заканчивая похищениями пришельцев
сегодня однако загадка сонного паралича
на конец разгадана специалисты выяснили
в чем заключается это состояние как с
ним бороться и что его вызывает
оказывается сонный паралич происходит
когда тело и мозг не синхронизируется во
время сна когда вы хорошо спите мозг
посылать нервной системе сигнал о том
что пора расслаблять мышцы это
необходимо чтобы вы себя не поранили
если будете много двигаться во сне такое
может произойти во время фазы быстрого
сна когда мозг уже готов просыпаться бы
что это происходит вне фаза быстрого сна
он дает телу команду снять искусственный
паралич люди испытывающий сонный паралич
просыпаются все еще находясь в фазе
быстрого сна именно поэтому будучи уже
сознание они не могут пошевелиться или
заговорить мышцы не получили важный
сигнал от мозга разрешающий им свободно
двигаться есть два типа сонного паралича
изолированный сонный паралич может
произойти всего один или два раза в
жизни и обычно он длится не больше пару
минут это недолго но если вы испытываете
подобной впервые то можете не на шутку
испугаться люди описывающий свой опыт
сонного паралича говорят что фильмы
ужасов больше их не пугают потому что
они уже видели самое страшно что только
могут себе представить но даже это
ерунда по сравнению со вторым типом
сонного паралича он называется
рецидивирующий изолированный сонный
паралич и это хроническая болезнь
люди страдают им всю жизнь приступы
такого паралича могут длится больше часа
что же страшного в этом явлении
у вас нет контроля над своим телом
некоторые из тех кто регулярно
испытывает сонный паралич
описывают его как проснуться мертвым ваш
разум проснулся но не контролирует тело
поэтому вы ощущаете себя в ловушке
вы не можете шевельнуть и пальцем жуткое
ощущение
с другой страны в редких случаях люди
говорили что могли двигать лицевыми
мышцами или даже пальцами ног это
помогало им проснуться быстрее однако в
большинстве случаев вам остается только
пережидать вы чувствуете как будто
задыхаетесь в прошлом люди верили что
демоны и другие сверхъестественные
сущности вызывали сонный паралич садясь
на грудь человека пока он спит и
действительно у людей сонным параличом
возникают трудности с дыханием однако
этому чувству есть полностью научное
объяснение в таких случаях вы
просыпаетесь в неправильное время то
есть ваша фаза быстрого сна еще не
завершилась как результат ваши мышцы все
еще спят а значит и грудные мышцы тоже
единственное исключение это диафрагма
поэтому и появляется ощущение нехватки
воздуха или того что нечто тяжелое
уселась на груди
вы не можете говорить
еще один кошмар сонного паралича в
неспособности позвать на помощь и это
логично мышцы контролирующий рот тоже
отказывают поэтому когда вы пытаетесь
заговорить выясняется что вы и слова
вымолвить не можете это сопровождается
ощущением будто вас душит поскольку в
легкий не поступает достаточно воздуха
галлюцинации могут быть ужасающими
во время сонного паралича вы застреваете
на границе сна и бодрствования ваш разум
пробудился глаза открыты но тело все еще
без сознания
если вы думаете что ночные кошмары
кошмарны то представьте каково увидеть
их наяву
именно это и происходило у трех из
четырех человек испытывающих сонный
паралич
но галлюцинации могут быть разного типа
вы можете видеть существ из фильмов
ужасов склоняющих ся над вашим
неподвижным телом можете слышать
странные звуки и тяжелое дыхание за
спиной к вашему ужасу вы даже не можете
повернуть голову чтобы посмотреть что
там и ко всему этому вы можете
почувствовать как вас что-то касается
но опять же ничего не можете с этим
поделать
однако в большинстве случаев пациенты
рассказывают что просто ощущают в
комнате чужое присутствие не смотря на
все эти жуткие симптомы ученые недавно
обнаружили что 20 процентов тех кто
регулярно испытывает сонный паралич
научились им наслаждаться как бы
удивительно это ни звучало но они просто
дают себе расслабиться и наблюдают за
представлением
вот это я называю выдержкой что может
вызвать сонный паралич
первая и самая главная причина
недостаток сна если вы регулярно не
высыпаетесь у вас могут возникнуть
серьезные проблемы со сном
то же самое касается и изменение режима
сна вот почему вы в зоне риска если
часто работаете по ночам если вашей
жизни хронический стресс это норма то не
удивляйтесь если однажды утром вы не
сможете пошевелиться в течение
нескольких минут
тяжелая жирной или сладкой пище перед
сном тоже может вызвать сонный паралич
иногда причина этого состояния может
быть совершенно невинный например то что
вы спите на спине
люди с такими психическими заболеваниями
как биполярные расстройства могут
страдать также и от сонного паралича
даже ночная судорога в ногах может
усугубить ситуацию сонный паралич также
случается у тех кто принимает наркотики
некоторые препараты могут тоже привести
к этой проблеме так что если вы
принимаете лекарства спросите врача
побочных эффектах
кто находится в группе риска
возникновения сонного паралича
[музыка]
дети и взрослые от 10 до 25 лет люди с
психическими расстройствами вроде
посттравматического стресса депрессии
или тревожного синдрома находится в
группе повышенного риска сонного
паралича доктор shall be харрис директор
программы поведения во сне в центре сна
и бодрствования при медицинском центре
monte fiore также выявил связь между
нарколепсии и сонным параличом
нарколепсия это медицинское состояние
при котором человек засыпает каждый раз
находясь в расслабляющей атмосфере у
таких пациентов отсутствуют или
повреждено вещество в мозгу которая
называется гиппо кретин этот пептид
помогает организму оставаться в сознании
и регулирует циклы сна и бодрствования
именно поэтому у людей с нарколепсии
нарушается режим сна что часто приводит
к сонному параличу
если естественные способы борьбы с
сонным параличом несмотря на то что
врачи пока не могут полностью
предотвратить вероятность возникновения
сонного паралича есть некоторые
натуральные способы решения проблемы в
первую очередь высыпайтесь и под этим мы
подразумеваем 7 8 часов в сутки
старайтесь каждый день ложится примерно
в одно и то же время
спите на боку или животе старайтесь не
наедаться перед сном избегайте тяжелых
жиров и белков сахара кофеина и алкоголя
попробуйте ромашковый чай у него
потрясающий расслабляющий эффект
медитация обладает примерно таким же
действием помедитировав даже пять минут
вы сможете успокоиться и снизить
тревожность которая вызывает кошмары
если вы часто испытываете стресс или у
вас имеются психологические проблемы
сходите к врачу вам могут прописать
препараты для борьбы с проблемой не
используйте никакой электроники хотя бы
за час до отхода ко сну и не смотрите на
ночь страшные видео
у вас когда-нибудь случался сонный
паралич
или может вы знаете кого-то у кого он
был расскажите нам в комментариях и не
забудьте поставить лайк так мы будем
знать что вы цените нашу работу и будем
стараться для вас еще больше