⠀
Приветствую, мои уверенные👋
⠀
Думаю, все согласятся, что людям, которые не любят себя, сложнее добиваться целей и справляться с трудностями. Над этим обязательно нужно работать!
⠀
"Я не смогу", " У меня нет сил, чтобы добиться этой цели", " Я никому не нужен и никто меня никогда не полюбит".
⠀
Периодически произносите про себя эти или похожие фразы?
Тогда упражнения ниже точно для вас!
⠀
1. Отказ от негативного мышления
⠀
Фразы о которых я писала выше - это ваш внутренний негативный диалог с собой.
И часто вы даже его не замечаете.
⠀
С сегодняшнего дня фиксируем все мысли негативно влияющие на наше отношение к себе.
⠀
Перед вами стоит новая задача способная расширить ваши компетенци, а вы думаете: " Я опозорюсь/ не справлюсь/ всех подведу" и т.д.
⠀
Записываем все негативные мысли, которые у вас возникли!
В конце дня перечитайте их и превратите каждую в положительный тезис.
⠀
Заменяем ваше «У меня ничего не получится» на «Я многое умею, смогу научиться и этому».
⠀
Повторяйте положительные фразы каждый день визуализируя их. И вскоре они начнут возникать у вас в голове сами собой.
⠀
Фразы выписываем из всех сфер вашей жизни.
⠀
2. Воспитание хорошего отношения к себе
⠀
Перечитайте негативные мысли, записанные во время выполнения прошлого упражнения.
⠀
А теперь представьте, что все эти вещи о себе говорит ваш близкий человек — лучший друг или член семьи.
⠀
Что бы вы ему ответили?
Запишите эти слова. И скажите, что вы видите в этом человеке хорошего, какие его качества вызывают у вас уважение. Скажите, что любите этого человека.
⠀
Часто нам проще проявлять любовь к другим, чем к себе.
Поэтому "присваивая" свои мысли близким людям, вам станет проще увидеть общую картину. И понять, что говорить подобные вещи себе недопустимо грубо
⠀
💁♀Актуальная тема? Ставь + в комментариях и я дам вам еще больше полезных упражнений!
⠀
Избавимся от вины и страха, примем свои особенности, изучим свои умения и составим план!