В одной умной книжке я нашел интересную таблицу факторов риска различных заболеваний. В ней даны конкретные цифры увеличения риска чем-то заболеть или от чего-то умереть, если уже имеется какой-то диагноз или если просто ежедневно что-то вредное употреблять или что-то вредное делать.
Итак, по пунктам:
- Если сочетаются вместе артериальная гипертензия (повышение артериального давления), гиперлипидемия, курение и сахарный диабет, то в 6-16 раз повышается риск ишемической болезни сердца (а это в будущем - стенокардия и инфаркт миокарда, а также внезапная сердечная смерть).
- Если имеется артериальная гипертензия и год назад был перенесен хотя бы один гипертонический криз, то в 2 раза повышается риск инсульта.
- Если имеется диагноз сахарный диабет 2 типа, то в 2-4 раза повышается риск ишемической болезни сердца, инсульта и заболеваний периферических сосудов (например, хронические облитерирующие заболевания артерий нижних конечностей - частая причина ампутаций).
- Курение повышает риск: в 3,7-6,1 раза - рака пищевода, в 3,72 раза - рака желудка, в 2,01 раза - рака кожи, в 3,7 раза - лимфобластомного лейкоза (рак крови), в 1,5 раза - неспецифического лейкоза (еще один вид рака крови), в 2,87 раза - опухоли глаза, в 2,9 раза - глаукомы (повышение внутриглазного давления), в 2,5 раза - дегенерации сетчатки (слепота), в 2,16 раза - катаракты (помутнение хрусталика глаза - самая частая причина потери зрения в пожилом возрасте), в 1,48 раза - остеопороза (переломы костей).
- 1,5 литра пива или полбутылки вина в день в 2 раза увеличивает риск инсульта.
- Низкая физическая активность в 1,5-2,4 раза повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Большая занятость на работе и добавление соли в уже готовую пищу в 1,5 раза повышает риск инсульта.
- 3 и более чашки кофе в сутки в 2 раза повышает риск тромбоэмболии и инсульта у мужчин.
- Употребление почти только мяса относительно тех, кто любит растительную пищу и молочные продукты, в 3 раза увеличивает риск некоторых видов рака.
- Злоупотребление сосисками на 67% увеличивает риск рака поджелудочной железы.
- Любовь к свинине, красному мясу относительно тех, кто любит рыбу, птицу, молочные продукты и яйца, увеличивает риск рака поджелудочной железы.
- Употребление газированных сладких напитков в 5 раз увеличивает риск рака пищевода.
- Депрессия в 1,6-3,8 раза повышает риск смерти от сердечно-сосудистых катастроф (инфаркт, инсульт и т.д.).
- Работа в сверхурочное время у пожилых на 61% увеличивает риск производственной травмы.
Разумеется, вредные привычки должны быть именно ежедневными привычками, чтобы вышеперечисленные ситуации стали реальностью. И не забывайте о разумном балансе. Например, съели говяжий стейк - заешьте его сразу килограммом свежих овощей (шутка, переедать тоже вредно).
Кому интересно, книжка называется "Факторы риска заболеваний человека и их профилактика". Авторы: С.П.Миронов, А.Т.Арутюнов, П.С.Турзин.
Другие мои статьи по медицине:
Экстренная профилактика инфаркта/стенокардии
Так ли уж опасна ВИЧ-инфекция, как нас пытаются убедить СМИ?
Спасибо, что дочитали! Если статья понравилась, ставьте лайк. Если есть вопросы, задавайте в комментариях. Если хотите больше информации на медицинские темы, подписывайтесь на канал!