Многие из нас хотят иметь идеальную фигуру, не прикладывая при этом особых усилий. У многих из нас нет времени на посещение фитнес центров, спортивных клубов и т.п. поэтому часть людей отказывается следить за своим телом. НО Тренировки дома- это лучшая замена фитнес клубам. Даже 5-15 минут в день будет достаточно. На одной из самой развивающейся на донный момент платформе- instagram есть много блогеров, которые пишут именно о пятиминутных тренировках. ТОП 5 упражнений дома для поддержания себя в форме: 1) Приседания 2) Классическая планка 3) Отжимания 4) Подъем туловища (пресс) 5) Ягодичный мост
Многие из нас хотят иметь идеальную фигуру, не прикладывая при этом особых усилий. У многих из нас нет времени на посещение фитнес центров, спортивных клубов и т.п. поэтому часть людей отказывается следить за своим телом.
НО Тренировки дома- это лучшая замена фитнес клубам. Даже 5-15 минут в день будет достаточно. На одной из самой развивающейся на донный момент платформе- instagram есть много блогеров, которые пишут именно о пятиминутных тренировках.
ТОП 5 упражнений дома для поддержания себя в форме:
1) Приседания
2) Классическая планка
3) Отжимания
4) Подъем туловища (пресс)
5) Ягодичный мост