Даже стройные девушки все время в себе ищут изъяны. Комплексы и стереотипы о внешности и фигуре, заставляют сидеть на диетах и даже ложиться под нож хирурга. Все ищут самые простые и легкие способы сбросить килограммы, но многие диеты попросту не эффективны. В этой статье мы расскажем, как сбросила лишних 40 килограмм за полгода известная певица Полина Гагарина.
Лишний вес
В браке с Петром Кисловым, Полина родила сына Андрюшу. Во время беременности у певицы появился сильный аппетит, который не прекратился и после рождения ребенка. Полина набирала и набирала, с лишним весом пришла депрессия и непринятие себя. На весах уже 88 кг, огромный живот и щечки как у хомяка.
В 2009 году прогремели громкие заголовки о преображении певицы. Никто не ожидал, что Гагарина когда-либо вернется на сцену, а тут такое ошеломительное появление. Идеальная фигура, новая прическа и роковой образ и все благодаря огромному желанию измениться и диете.
Диета
Когда Полина обрыскала весь интернет и изучила вопрос похудения со всех сторон, остановилась на одном варианте, который и привел ее к успеху. Диета, основанная на чередовании или раздельное питание. Певица не скрывает что 30 кг ушли благодаря этому, но оставшиеся 10 испарились от спорта, когда нормализовалось питание.
Похудение на раздельном питании, довольно суровый способ сбросить лишнее. Первые два дня вы будете замечать резкий уход жира, а после эффект остановится, ведь включился «режим сохранения» и ваше тело начало отдавать мышцы, а не жир. Никому не хочется худеть за счет выхода полезных веществ, поэтому стоит пользоваться инструкцией. Не морить себя постоянным голодом, а кушать постоянно и до момента наедания останавливаться.
Меню Полины
Первый прием пищи: овощи свежие, можно в виде салата или есть по отдельности, главное не солить и использовать лишь маслом. Овсянка, так же не соленная и приготовленная просто на воде. Можно есть любые другие крупы. Свежевыжатый сок.
Перекус: можно есть фрукты, овощи. Постоянно пить чай, сок или воду. Главное все должно быть натуральное.
Обед: Овощи тушеный с рыбой, без приправ и соли. Груша, яблоко или по усмотрению.
Ужин: Отварное куриное мясо. Тушенные, либо свежие овощи. Можно выпить чай без сахара или стакан кефира, но обезжиренного.
Приблизительно так питалась Полина в течении полугода, каждый день. Тренировки в комплексе с раздельным питанием сделали свое дело. Терять жир без последствий – это лучшее что может быть. Методика похудения очень проста, для нее нужно время и силы. Чтобы сохранить свои успехи, Полина даже сейчас придерживается такого питания, конечно разрешая себе немного больше. Если вы сможете собраться морально и не отступите, то и у вас будет прекрасный результат.
Данная статья создана лишь для информирования и не является призывом к действию. Если у вас проблемы со здоровьем, обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.