Очень часто слышу и вижу лозунги «Похудей быстро», «Вам поможет похудеть …» «Худей и не отказывай себе ни в чем» и т.д. От этих лозунгов, рассылок и рекламы уже в глазах рябит.
Но мало кто обращает внимание на то, что с самого начала ставится абсолютно неправильная задача! В чем же ошибка, спросите вы?
А ошибка в самой цели или самой задаче. Ставится задача – похудеть! Но давайте разберемся с корнем этого слова. Думаю, всем понятно, что корень слова происходит из слова «худо», абсолютно не требующего перевода его значения.
Теперь представьте, когда человек изо всех сил желает себе похудеть, то, следовательно, он это желание оплачивает собственной энергией. Энергетическая оплата идет во Вселенную и ей ничего не остается, как исполнить его желание. Но как же она будет его исполнять? Точно так же, как течет вода - путем наименьшего сопротивления. А если еще и есть за что человеку послать «воспитательный процесс», то непременно его и пошлет. Теперь посмотрим, какой путь наименьшего сопротивления. Если вдруг человек начинает болеть, то вместе с болезнью может прийти и похудение. Заказ выполнен? Думаю - да!
Теперь можно обратиться к статистике. После таких «выполненных заказов на похудение», как правило, многие получили какие-то различные заболевания, связанные, так или иначе, с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом) и мне известны случаи, психологических срывов. И кстати, очень быстро при этом вернулись в прежний вес (набрали снова, а то и более). Это называется суперкомпенсация.
Почему же так произошло?
Ответ прост. Была поставлена задача – любой ценой похудеть. Но цена, оказалась сильно великой. Человек, сконцентрировавшись только на этом, был не готов психологически.
Теперь давайте рассмотрим другую постановку цели. Это сбросить лишний вес. Как только мы задаем своему мозгу такую задачу, то мозг начинает подготавливать весь организм к плавному сбросу лишнего веса. На протяжении всего этапа идет мыслительный процесс: сколько еще надо сбросить, насколько мне стало легче, как я себя чувствую и т.д. В этот момент идет соннастройка всех систем человека. А их у человека двенадцать! И одна система подстраивается под другую.
Кстати, не рекомендую сбрасывать вес очень быстро. Это будет шоком для организма. Идет сжигание не только подкожного жира. Но и обезвоживание организма. И кожа не успевает приобретать нужные параметры. Так что когда многие хвастаются, что за очень короткий срок сбросили много килограмм, то это не очень хорошо, в особенности после 40 лет.
Итак, Вы решили сбросить лишний вес, а не худеть. Что же для этого надо?
Продумать все этапы. Что Вы будете для этого делать:
1) Вы решите исключить многие из жиров и ограничить углеводы.
2) Я рекомендую есть от пяти до семи раз в день. Но! Надо заканчивать еду постоянным чувством голода. Другими словами недоедать. Чтобы в желудке оставалось немного места.
3) Никогда не переедать! Помните, что сытость приходит через определенное время. И может придти тогда, когда вы уже конкретно переели. Важно после еды не пить воду или другую жидкость на протяжении двадцати минут.
4) Позаботьтесь о качестве своей пищи! Ведь недаром говорят: «Я есть, то, что я ем!» И помните, что одни едят, для того чтобы жить, а другие - для того чтобы есть.
Ведите здоровый образ жизни, следите за своим питанием, продумывайте свой рацион, считайте сколько вы принимаете углеводов, сколько жиров, и сколько белков. Все это приведет вас к сбросу именно лишнего веса. Ваш организм сам начнет искать для себя нужные настройки. Вы просто не мешайте ему, не уговаривайте ни организм, ни себя, что съем сейчас пирожное, а завтра не буду. Помните, что самое сладкое и самое вкусное, как правило, не полезное для организма.