Утром так трудно заставить себя съесть что-нибудь из нормальной еды, обычно мы быстро выпиваем чашку кофе и бежим по своим делам. Но если вы решили вести правильный образ жизни, то без здорового завтрака не обойтись. Учеными уже давно доказана польза правильного и полезного завтрака.
Хорошим завтраком послужит овсяная каша с медом на обезжиренном молоке она полезная своими жирами, клетчаткой и белком. Так же полезный завтрак можно приготовить из омлета и овощей на оливковом масле. Для любителей сладкого можно приготовить салат из свежих фруктов, а прекрасным добавлением к нему послужит сок из лайма или лимона. Еще одним вариантом сладкого завтрака это протеиновый коктейль смешанного с фруктами.
Привычные для всех яйца будут более полезны если их потушить на оливковом масле вместе с овощами и съесть вместе с цельно зерновым хлебом. И на по следок для тех, кому не хочется утром готовить, можно перемешать обезжиренный творог с фруктами и добавить немного сметаны.