Каждый знает фразу «красота требует жертв». Но мало кто задумывается о глубинном смысле. В основном, каждая девушка спешит скорее покупать дорогую косметику, сидеть на диетах, наращивать ногти, волосы и прибегать ко всевозможным вмешательствам. Наша кожа – это отражение процессов, происходящих в организме, наглядный пример правильного (или неправильного) ухода.
Не стоит забывать, что для сохранения молодости и свежести вовсе не обязательно скупать с прилавков брендовых магазинов косметику, прибегать к помощи косметолога. Для начала, попробуйте следить за кожей дома. Вот простые правила, благодаря которым вы будете цвести и пахнуть.
1. Сбалансированное питание
Все любят хорошо и вкусно поесть. И не всегда делают это правильно. Есть неделю пирожки и булочки, а в другую сидеть на диете, поедая только морковку – не лучший вариант, как для кожи, так и для здоровья в целом. Забудьте про фастфуд, шоколад и прочую мучную сладость. Включите в рацион продукты, насыщенные антиоксидантами – цветные овощи и фрукты (лучше сырые).
Добавьте в меню нежирное мясо, творог, оливковое масло. Витамины А, С, Е, В, К – обязательно должны присутствовать в дневном рационе. Сделайте всё, чтобы ваша кожа не кричала изнутри (высыпания, шелушения, раздражения).
2. Здоровый сон
Основополагающая составляющая здоровья. Каждая третья пренебрегает «золотыми» часами, отведёнными на сон. И в итоге получает опухшее лицо, мешки и синяки под глазами. Не забывайте, сон и красота – это своего рода синонимы. Без первого не будет и второго. Полноценный сон необходим для активной работы кожи – мышцы расслабляются, регенерация тканей проходит в несколько раз быстрее.
Коллаген, который так нужен для эластичности кожи, во время сна вырабатывается активнее. Спите не менее 7 часов в сутки – это будет хорошей профилактикой обвисания, появления морщин.
3. Очищение
Это основное правило ухода. Очищайте кожу 2 раза в день – утром умывайтесь прохладное водой (смываем ночное кожное сало), вечером удаляем макияж (пыль, пот). Используйте мицеллярную воду для снятия косметики или специальное молочко. Далее рекомендуется наносить гель-пенку с низким уровнем кислотности. Возьмите за правило делать хотя бы раз в неделю (лучше 2) скрабирование с последующим использованием SPF-защиты. Устранив все засорения, заметите, что кожа будто ожила.
4. Увлажнение
Второе по важности правило — увлажнение, также проделывается 2 раза в день. Помогает сохранить кожу эластичной, защищает от обезвоживания. Используйте различные крема, лосьоны, сыворотки. Сказать, какие именно подойдут вам – я не могу. Тип кожи у всех разный и нужно выбирать вариант, устраивающий конкретно вас.
Увлажняйте не только лицо, но и шею, декольте. Дневной крем используется сразу после утреннего очищения, а ночной за час до сна. Термальная вода – отличный вариант для поддержания свежести кожи в течение дня (макияж не помеха).
5. Водный баланс
Помимо наружного увлажнения уделите особое внимание и внутреннему. Вода – жизненно важный фактор поддержания здорового состояния организма в целом. Летом советуют выпивать 2-3 литра в течение дня. В зимние периоды будет достаточно и 1,5 литра. Кожа нуждается в таком увлажнении, иначе вас ожидает сухость и шершавость, темные круги под глазами, серый цвет лица.
Помимо этих основных правил ухода за кожей желательно меньше нервничать, заниматься спортом, беречь себя от прямых солнечных лучей и, вообще, вести правильный образ жизни.
Будьте самыми красивыми! Подпишитесь на этот блог и не забудьте поставить лайк❤️❤️❤️, я очень стараюсь делать полезный контент для вас! 😍🙂😍🙂