Статистика разводов в России удручающая. Мы гораздо чаще расторгаем браки, чем люди в других странах. А в качестве наиболее популярных причин развода в опросе ВЦИОМ сограждане называют бедность и отсутствие возможности содержать семью, измены и ревность одного из супругов, а также эгоизм и непонимание между мужем и женой.
Даже беглый взгляд на международную статистику не позволяет списать количество разрушенных семей в России на одну лишь бедность. Ведь хорваты, китайцы, румыны или мексиканцы также не могут похвастаться большим достатком, но разводятся гораздо реже. Что же тогда является причиной сложившейся ситуации? Россияне чаще изменяют? Или хуже умеют скрывать измены? Едва ли, все-таки полигамия и хитрость распределены по всему человечеству относительно равномерно.
Тогда может быть дело в неумении выстраивать взаимоотношения и распределять роли в семье? А может быть проблема в том, что наша национальная ментальность предписывает до последнего игнорировать проблемы, а потом радикально «рубить с плеча»? Пожалуй, эти вопросы если и не приближают нас к полному пониманию причин катастрофического уровня разводов, то хотя бы указывают направление для его сокращения.
Рассмотрим ряд актуальных советов, которые современные психологи предлагают для работы над отношениями.
1. Мета эмоции – для сохранения брака важно договориться о том, как в вашей паре будут выражаться те или иные эмоции и потребности.
Широко распространена убежденность в том, что счастливая пара должна иметь много общих вкусов: в музыке, фильмах, еде и т.п. Однако исследование 23 тысяч семей, проведенное в 2010 г., показало, что на долю схожести в пристрастиях приходится меньше 0.5% удовлетворенности от брака. Так что обсуждение совместной любви к творчеству Майкла Джексона или группы Ария, конечно, полезны при выборе партнера, тем не менее, счастья в отношениях не гарантируют. Гораздо более важным является совместимость мета-эмоциональных стилей – того как люди привыкли или считают правильным выражать свои эмоции.
Даже маленькие причины для разлада в парах с разными мета-эмоциональными стилями приводят к серьезным конфликтам. Например, один из супругов может думать, что стоит сдерживать свое небольшое недовольство по тем или иным поводам, чтобы не портить настроение друг другу. Потом же груз недомолвок и раздраженности становится слишком большим. Человек взрывается и устраивает скандал, ведущий к разрыву. Или еще хуже – он наедине с собой принимает решение о нежизнеспособности отношений, которые как ему кажется делают его несчастным, и включается в поиск другого партнера. В этом случае, последующее расставание становится еще более травматичным и шокирующим.
Другим примером, связанным с мета-эмоциональностью, является то, какие сигналы подает человек для выражения потребности в эмоциональной поддержке, и в такой форме эта эмоциональная поддержка является для него приемлемой, а не указывающей на его слабость и личностную несостоятельность.
2. Больше веселья – создавайте свои собственные семейные праздники и ритуалы.
Исследователи из университета Денвера выяснили, что количество веселых и позитивных событий, переживаемых семейной парой, значительно влияет на вероятность ее сохранения. Разводы, согласно их выводам, напрямую связаны с тем, что баланс переживаний супругов перекашивается в сторону негатива – увольнений, болезни, ссор со второй половиной, родственниками или друзьями и прочее. Безусловно, некоторая доля неприятных событий неизбежна. Однако, в силах супругов самостоятельно добавлять больше позитивных моментов. Например, отмечать любые достижения своего партнера, или улучшения в даже казалось бы совсем безнадежных ситуациях, самостоятельно придумывать поводы подурачиться и выйти из рутины…да хоть и день взятия Бастилии отметить.
Сколько именно положительных моментов необходимо для сохранения благоприятной атмосферы в семье? Исследователи дают точные цифры: 5 положительных переживаний к 1 негативному. При этом, отдельное внимание следует уделить романтическим событиям и совместному приобретению совершенно нового опыта – пробуйте новую еду, спортивные и творческие занятия, участие в волонтерских программах и т.д.
3. Адекватный уровень ожиданий – поддерживайте высокий уровень ожиданий от семейной жизни, но не перекладывайте на партнера ответственность за ваше счастье.
Исследования показывают, что люди с высоким уровнем ожиданий от семейной жизни, в итоге получают большую удовлетворенность от брака. Под уровнем ожиданий при этом подразумевается желание получать качественное общение, романтику и хорошее отношение к себе. Установка на такую модель семьи позволяет выбирать правильного партнера, работать над построением удовлетворительных отношений и, в тоже время, вовремя прерывать связи, которые не приводят к желаемому.
С другой стороны, очень важно понимать, что только семья не способна обеспечить счастье. Каким бы хорошим не был другой человек, обеспечить вам полную удовлетворенность от жизни он или она все же не сможет. Кроме того, данные психологических исследований показывают, что в целом уровень счастья стабильная единица. Некоторые жизненные события, например, вступление в брак или рождение ребенка, способны временно его повысить, но большинство людей спустя небольшое время возвращаются к той же оценке своего счастья, что и прежде. Так что для удовлетворенность своей жизнью важно работать не только над своей личной жизнью, но и над другими сферами и не стоит ожидать, что смена супруга обеспечит счастье, если вы не ощущаете его в текущих отношениях.
Согласны ли вы с идеей о том, что над отношениями надо работать? Как вы работаете над отношениями?
Как вы думаете, почему Россия лидирует в мировом рейтинге по числу разводов?
P.S.
Подписывайтесь на канал:)