Все мы знаем, что романтические отношения - тяжелая работа. Как и автомобили, они требуют регулярного технического обслуживания, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Если есть проблема, лучше отремонтировать ее сразу, чтобы избежать дальнейших осложнений в будущем.
Часто мы можем выполнить некоторые основные работы по техническому обслуживанию и ремонту самостоятельно. В других случаях, несмотря на все наши усилия, нам нужно полагаться на профессионала, который посмотрит и поможет нам.
Интересно, как легко и быстро мы предпринимаем такие шаги для ремонта или предотвращения повреждения наших автомобилей. Но когда речь идет о наших отношениях, мы часто избегаем принятия мер, пока ситуация не станет намного более серьезной.
К сожалению, многие пары пробуют терапию пар, когда значительный ущерб уже нанесен. Неадаптивные паттерны отношений укоренились, эмоциональная связь между партнерами была сильно ослаблена, и существует высокий уровень обиды из-за неразрешенных прошлых конфликтов. Список можно продолжать.
Исследования показывают, что средняя пара несчастна в течение шести лет, прежде чем обращаться за советом к профессиональному психологу.
Неправильные представления о том, что такое терапия для пар и ее цель, также могут помешать парам обращаться за помощью на раннем этапе. Некоторые могут подумать, что терапия пар предназначена только для очень серьезных проблем, влияющих на отношения, включая неверность или зависимость. Другие могут рассматривать это как последнее усилие перед принятием решения о прекращении отношений.
Некоторые думают об этом как о способе заставить своего партнера измениться, потому что это «проблема». Многие люди не знают о преимуществах терапии пар в лечении широкого спектра проблем в отношениях. Они не знают, как это может способствовать улучшению общего удовлетворения отношений, которое влияет на психическое здоровье человека.
Что такое парная терапия?
Терапия пар - это вид психотерапии, при котором терапевт с клиническим опытом работы с парами, чаще всего лицензированный терапевт по браку и семье, помогает двум людям, участвующим в романтических отношениях, понять свои отношения, разрешить конфликт и улучшить удовлетворенность отношениями, используя различные терапевтические вмешательства. Хотя практика парной терапии может варьироваться в зависимости от теоретической ориентации терапевта, все парные терапии имеют тенденцию включать следующие общие элементы:
● Акцент на конкретной проблеме (например, проблемы в сексе, интернет-зависимость, ревность)
● Активное участие со стороны терапевта в лечении самих отношений, а не каждого человека в отдельности.
● Ориентированные на решение, ориентированные на изменения вмешательства на ранних этапах лечения.
● Четкое установление целей лечения.
Терапия для пар обычно начинается с некоторых стандартных вопросов, касающихся истории взаимоотношений, а также с изучения семейного происхождения, ценностей и культурных традиций каждого партнера. При необходимости терапевт может использовать начальные сеансы для кризисного вмешательства.
Терапевт затем помогает паре в определении проблемы, которая будет в центре внимания лечения, установления целей лечения и планирования структуры для лечения.
Во время фазы лечения терапевт помогает паре понять динамику отношений, помогая обоим партнерам понять каждую из своих ролей в дисфункциональных взаимодействиях. Это поможет им изменить то, как они воспринимают отношения и друг друга.
Хотя получение понимания важно, другой важный аспект терапии пар включает в себя изменение поведения и способов взаимодействия друг с другом. Пары терапевты часто назначают партнерам домашнее задание, чтобы применить навыки, которые они приобрели в терапии, к своим повседневным взаимодействиям.
Большинство пар могут отказаться от терапии пар, получив понимание реляционных паттернов, усиление эмоциональной экспрессии и развитие навыков, необходимых для более эффективного общения и решения проблем со своими партнерами.
Для кого?
Терапия пар полезна для любых отношений, вне зависимости от полов и возраста партнеров. Например, недавно состоявшая в браке пара может посчитать добрачное консультирование бесценной возможностью оправдать ожидания в отношениях до брака. Другая пара, которой вместе 25 лет, может обнаружить, что терапия пар - это эффективный способ восстановить чувство возбуждения и романтики в своих отношениях.
Терапия пар может решить текущую проблему, предотвратить обострение проблем или просто провести «проверку» для счастливой пары, которая переживает переходный период или повышенный стресс. Общие проблемные области, рассматриваемые в терапии пар, включают проблемы с деньгами, воспитанием детей, сексом, неверностью, родственниками, хроническими проблемами со здоровьем, бесплодием, азартными играми, употреблением психоактивных веществ, эмоциональной дистанцией и частыми конфликтами.
Чем отличается терапия для пар в Beseda.life от терапии для пар лицом к лицу?
В Beseda.life мы не только революционизируем способ, которым терапевты практиковали терапию пар. Мы также стремимся снизить уровень стигматизации при приеме консультаций для пар и сделать терапию для пар более доступной .
Терапия пар в текстовом формате имеет ряд преимуществ, которые не предоставляются в традиционной терапии пар лицом к лицу. Во-первых, есть возможность для гораздо большего общения, учитывая возможность делиться, сколько угодно, без каких-либо перерывов. Способность обрабатывать свои собственные мысли перед тем, как писать их и делиться ими в терапевтическом кабинете, позволяет партнерам общаться более адекватно и более эффективно.
Формат также предоставляет каждому партнеру время и пространство для обработки ответа своего партнера и размышления о том, что они «услышали», а не только на том, что они собираются сказать. Некоторые люди также находят, что они могут объяснить себя лучше посредством письма. Это может позволить более открытое и честное эмоциональное выражение, увеличивая близость между партнерами.
Этот метод терапии пар также идеально подходит для пар, когда один или оба партнера часто путешествуют или имеют очень разные графики и не могут согласовать время для совместного посещения сеансов терапии для пар. Кроме того, доступ к Beseda.life может быть очень полезен для пар с детьми, которым трудно найти уход за ребенком.
Терапевты семейных пар Beseda.life также обнаружили, что этот формат позволяет проводить намного более продуктивные беседы, что приводит к гораздо более быстрому прогрессу в лечении.