Жанна Фриске не то чтобы должна была выглядеть хорошо – ей этого хотелось, вот и все. Что же она для этого делала? Жанна старалась следить за тем, что она употребляет. Плюс к этому она очень старалась не делать ничего, что могло лишить ее драгоценного времени, отведенного специально для сна. Ведь сон был для нее – это святое. А еще трижды в неделю она занималась фитнесом, где и выполняла хоть и любимые, но довольно изнурительные упражнения на спортивных тренажерах.
Однако ее физические тренировки – это отнюдь не только тренажеры, это еще и занятия аэробикой и обязательно плавание в бассейне. Именно такой комплекс упражнений помогал ее мышцам поддерживать тонус в мышцах. Что касается упражнений, то она считала, что каждый должен сам для себя выбрать комплекс, ведь проблемы с телом у каждого разные – у кого-то излишки на бедрах, у кого-то на животе.
Тут Жанна вспоминала свой плачевный опыт, заработанный ею в юности. Она так старательно пыталась похудеть, что очень быстро избавлялась от жиров, только вместо них она активно набирала мышечную массу, что смотрится, согласитесь, не так уж эстетически и красиво. Это заставило ее обратиться к специалисту.
Так что именно в этом и заключался ее секрет – в активном образе жизни, в удовольствии, которое Жанна получала от своей работы и от каждого дня своей жизни. Жанна была более чем уверена, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно положительно настроить себя, нужно видеть во всем только положительные стороны, относится ко всему с толикой чувства юмора, а больше всего – к себе самой.
Еще Жанна признавалась, что пыталась следовать диетам, однако потеряла к ним свой интерес, все они одинаковые. По ее мнению, успех борьбы с лишним весом лежит в раздельном питании, а не в его ограничении.
Еще нужно отказаться от продуктов, которые обладают большой калорийностью и плохо усваиваются организмом. А так она питалась всем, чем ей хотелось, хотя и были некоторые ограничения.
Например, Жанна старалась меньше есть хлеба и десерт. Хотя и эти продукты она не исключила для себя полностью, иногда все же она поддавалась соблазну. Ведь если вам чего-то очень сильно хочется, то нужно себе это позволить, ведь отказ от этого чего-то может привести к плохому настроению, а тогда дело – дрянь.
Еще один очень важный момент для Жанны – она соблюдала посты православной церкви, соблюдала постные пятницы и среды. Кстати, именно с этого момента (с начала соблюдения постов) для нее потеряли всю актуальность всякие там диеты, и даже разгрузочные дни, которые она так раньше любила, стали для нее не так уж важны.
