В осенне-зимний период, особенно, нужно следить за своим организмом, поэтому посылаю вам лучи добра, здоровья, хорошего настроения и 3 замечательных рецепта для вашего здоровья! 1. Конечно же это чай с шиповником! Содержит витамины А, Е, Р, К, В2 и огромное количество витамина С! Шиповник омолаживает, тонизирует, обладает противовоспалительным и болеутоляющим эффектом. При приготовлении помните, что длительное кипячение убивает витамин С, как только закипит вода-3 минуты варим и выключаем конфорку. Можно заварить такой чай с калиной, будет еще лучше!
2. Кедровые орешки заваренные в молоке. В них содержатся витамины А, Е и В, а также такие полезные вещества, как медь, йод, цинк, марганец, кремний. Поллитра молока кипятим, затем заливаем в термос, туда же 2 столовые ложки кедровых орешков. Либо можно поварить орешки в кастрюльке с молоком 20 минут. Когда отвар настоится разливаем по кружкам, для любителей послаще - добавьте немного меда. От замучившего вас кашле отличное средство!
3. Ииии....спорт! Прогулки на свежем воздухе, гимнастика, фитнес-все к чему лежит душа. Организм со временем будет укрепляться, становится сильнее и здоровее! Помните, что таблеток для укрепления иммунитета нет! Только ваша работа над собой, питание, спорт! Всем отличного дня)