Ловите полезный чек лист для пополнения ресурсов:
1. Устройте свидание "с собой" на 2 часа, с блокнотом и мыслями о жизни, без телефона.
2. Подумайте и запишите, к чему вы хотите прийти через 3 года во всех областях своей жизни?
3. А теперь сверьтесь с собой, какие из этих целей навязаны обществом или токсичными людьми, чего хотите именно вы?
4. Составьте список своих друзей. Подумайте, почему вы дружите? Что вас связывает?
5. После общения с каким человеком вы чувствуете себя подавленно, некомфортно? Из-за чего?
6. Напишите себе письмо в будущее (приложение futureme.org)
7. Вспомните 5 ссор: опишите причины, чувства, что бы вы хотели изменить, а что нет.
8. Подумайте, что вызывает у вас раздражение, злость? Как вы обычно поступаете с этими чувствами? Помогают ли вам эти способы?
9. Напишите эссе о ваших жизненных ценностях.
10. Расспросите близких людей о их жизненных ценностях. Посмотрите, что сходится? В чем разница?
11. Сходите в музей, на прогулку, в книжный без телефона. Какие возникают чувства?
12. Составьте список людей, которые вас мотивируют, "разжигают ваш костёр". Что конкретно они вам дают?
13. Составьте список занятий, которые восстанавливают ваши ресурсы.
Записывайте в дневник свои наблюдения.
© Ирина Манжулей