Участие в физической активности повышает производительность, связанную с вниманием, познанием и памятью. Соответственно, растет интерес к изменениям в познании после участия в одиночных поединках физической активности для определения потенциальной пользы для здоровья, которая может быть получена от такого поведения.
Участие в аэробной деятельности оказывает положительное влияние на когнитивную функцию. На основании хронической физической активности, острых схваток за физические упражнения выясняется, что положительное влияние, оказываемое на познание, является наибольшим для компонентов задач с более высокими требованиями исполнительного контроля.
Термин исполнительный контроль обозначает подмножество процессов, связанных с выбором, планированием, координацией вычислительных процессов, лежащих в основе восприятия, памяти и действий. Эти процессы требуют осознанности, ограниченности ресурсов и функционально отличаются от процессов, которые они организуют. В результате этих характеристик, аспекты познания, требующие больших объемов исполнительного контроля (например, рабочая память, подавление реакции, умственная гибкость), со временем не привыкают, не становятся автоматическими. Влияние острых физических нагрузок на когнитивную деятельность, показали непропорционально большую пользу для задач, требующих большего уровня исполнительного контроля по сравнению с задачами с меньшими требованиями к исполнителю, расширив важность хронической физической активности.
При острых изменениях в функции исполнительного контроля, вызванных физической нагрузкой, в первую очередь использовались задачи, затрагивающие аспекты тормозного контроля. Запретительный контроль - это один из аспектов исполнительного контроля, который связан со способностью заслонять доступ к несущественной информации в окружающей среде (например, контроль помех), препятствовать предварительному реагированию, позволяющему выбрать соответствующий ответ (например, ингибирование реакции).
Например, после часа аэробных упражнений при 70% максимальной работоспособности проявлялось более короткое время реакции только при условии, что требуется максимальный уровень исполнительного контроля по сравнению с предварительными упражнениями, базовыми условиями. Никакого подобного эффекта не наблюдалось для состояния с меньшими исполнительными требованиями, указывая на то, что физкультура была селективно полезна для условий задачи, требующих большего объема тормозного контроля.
Дальнейшую поддержку положительному влиянию острых физических нагрузок на тормозной контроль оказал Томпоровски К. Р., который наблюдал за темпами выполнения теста на слуховую последовательность после 30-минутного периода восстановления после тренировки. Взятые вместе, эти результаты показывают, что изменения в когнитивной функции после упражнений могут быть выборочно больше для когнитивных процессов, связанных с тормозным контролем.
Таким образом, стало очевидным влияние борьбы сопротивления на функцию исполнительного контроля, вызванной задачей оперативной памяти относительно аэробных упражнений и отдыха сидячих мест. Чтобы изучить непосредственное, продолжительное влияние физической нагрузки на познание, рабочая память оценивалась во время модифицированной задачи:
- выполнявшейся до начала;
- сразу после;
- через 30 минут каждого упражнения (т.е. упражнения на сопротивление, аэробику);
- состояния контроля (т.е. отдых сидя)
Формами упражнений будут облегчены показатели эффективности использования оперативной памяти. То есть, более короткая задержка и повышенная точность реакции будут наблюдаться как после аэробных, так и после тренировок сопротивления, по сравнению с отдыхом сидя, с улучшенными характеристиками во время испытаний, требующими большего объема оперативной памяти.
Такая структура результатов дала бы дополнительные доказательства непропорционально большого влияния острой нагрузки на задачи, требующие большего объема исполнительного контроля.
Методы
Задача рабочей памяти
Наборы памяти состоят из всех заглавных согласных и не содержат алфавитных согласных строк. Зондовые буквы являются заглавными согласными, с двусторонним флангом по одному, двум или трем, чтобы соответствовать набору памяти по физическому размеру, а так же визуальному содержанию.
Большой палец правой руки указывает, что зонд присутствует, а большой палец левой руки указывает, что зонд отсутствует в зашифрованном массиве букв. Присутствие или отсутствие зондов происходит с одинаковой вероятностью.
Оценка состояния сердечно-сосудистой системы
Максимальная аэробная мощность (V˙ O2max) измеряется с помощью беговой дорожки с приводом от двигателя и модифицированного протокола Бальке, который предусматривает движение на постоянной скорости с увеличением уклона на 2% каждые 2 минуты до момента полного истощения беговой дорожки.
Компьютеризированная система косвенной калориметрии собирает данные по каждому дыханию для потребления кислорода. Монитор измерял частоту в течение всего испытания, и оценка воспринимаемой нагрузки (ОВН) проводилась в конце каждого 2-минутного этапа. Относительный пик потребления кислорода выражался в миллилитрах на килограмм в минуту и был основан на максимальных усилиях, когда участники достигли двух из следующих четырех критериев:
- отсутствие изменений при увеличении нагрузки или интенсивности физической нагрузки;
- коэффициент ОВН;
- коэффициент обмена воздуха;
- плато потребления кислорода, соответствующее увеличению потребления менее чем на 150 мл кислорода, несмотря на увеличение нагрузки
В целом, общее улучшение когнитивной работоспособности произошло после острых аэробных упражнений умеренной интенсивности, которые были выборочно больше в условиях выполнения задач, предъявляющих повышенные требования к работоспособности памяти.