Ваша дочь только что получила свою первую менструацию. Возможно, вы уже провели с ней вступительный разговор о менструации и о том, чего ожидать… или, возможно, вы еще не дошли до этого. В любом случае, сейчас самое время провести откровенную дискуссию, прояснить любые мифы или дезинформацию о менструации, обсудить варианты управления и ответить на возможные вопросы. Будьте готовы: вам, возможно, придется поднимать темы, о которых она слишком стесняется задавать вопросы. Вот лишь некоторые из вопросов, которые могут возникнуть во время обсуждения.
Менструация это больно? Краткий ответ - да, может, но серьезность может значительно варьироваться. Да, женщины могут испытывать судороги, головную боль, болезненность молочных желез, вздутие живота, перепады настроения, боли в пояснице и усталость. К счастью, существует множество естественных и эффективных способов справиться с этими симптомами. Бросьте курить, сосредоточьтесь на натуральных продуктах (исключите добавленные сахара и обработанные продукты), ограничьте употребление алкоголя и кофеина, практикуйте методы снятия стресса и убедитесь, что вы спите 7-8 часов каждую ночь. Грелка или электрогрелка могут помочь при спазмах.
Можно ли забеременеть, когда идут месячные ? Да, можно. Хотя средняя продолжительность менструального цикла женщины составляет 28 дней, диапазон может составлять от 21 до 35. Это означает, что женщина может овулировать (выпустить яйцеклетку) в любой момент в течение этого времени. Яйца, высвобождаемые во время овуляции, могут жить от 12 до 24 часов, а сперма может быть жизнеспособной в течение 72 часов. Это дает яйцеклетке и сперме некоторое время, чтобы соединиться и привести к беременности, если женщина не практикует какую-либо форму контроля над рождаемостью.
Можно ли заниматься спортом, когда идут месячные? Абсолютно! Физическая активность может фактически помочь уменьшить судороги, головную боль и другие симптомы. Твоя единственная задача - иметь под рукой дополнительные прокладки или тампоны, если придётся их поменять.
Некоторые люди говорят, что вы перестанете менструировать, если будете купаться или будете в воде. Это неправда. Хотя давление воды затрудняет выход крови из влагалища, она будет продолжать течь как обычно. Поэтому рекомендуется использовать тампон, если вы находитесь в воде во время менструации.
Смогут ли другие люди почувствовать запах моей менструации? Кровь, которую женщины проливают во время менструации, не имеет неприятного запаха. На самом деле менструальная кровь не имеет запаха. Хотя менструальная кровь, когда она смешана с другими бактериями из вашего тела, может иметь слабый запах, маловероятно, что другие люди узнают, что у вас месячные по тому, как вы пахнете.
Тем не менее, настоятельно рекомендуется соблюдать правила гигиены во время менструации. Часто меняйте тампоны и прокладки и мойте половые органы теплой водой с натуральным мылом.
Потеряю ли я много крови во время менструации? Хотя может показаться, что вы теряете много крови, в среднем женщины проливают от 2 до 3 столовых ложек крови за этот период. Если вам необходимо использовать от шести до семи тампонов в день, 4 или более прокладок в день или кровотечение в течение более 7 дней, то вам следует поговорить с врачом, потому что у вас может развиться анемия. Тем не менее, очень редко теряется много крови во время менструации.
Как лучше всего управлять менструальным кровотоком? Ответ на этот вопрос зависит от человека. Некоторые молодые женщины предпочитают использовать тампоны, в то время как другие выбирают прокладки, у которых есть несколько размеров и типов. Молодым женщинам рекомендуется изучить все варианты с хорошо осведомленным медицинским работником и посмотреть, что лучше всего подходит для них.
Безопасны ли тампоны? Использование тампонов может вызвать некоторую обеспокоенность у молодых женщин. Одно беспокойство - вставка тампона может навредить. Если вы получите инструкции от знающей медсестры, других практикующих врачей, вашей мамы или подруги, вы обнаружите, что вставка тампона является относительно безболезненной. Некоторые молодые женщины обеспокоены тем, что тампон будет «потерян» во влагалище, если они его используют. У тампонов есть верёвочка, которую вы можете использовать, чтобы удалить тампон из влагалища.
Вам также рекомендуется использовать органические тампоны, если тампоны являются вашим выбором для контроля менструального цикла. Обычные тампоны содержат некоторые количества токсинов, включая, среди прочего, хлор, глифосат и вискозу. Хотя использование тампонов не связано с большим воздействием этих токсинов, длительное использование в течение многих лет может. Тампон следует носить только в течение 4-6 часов за один раз, чтобы предотвратить синдром токсического шока. Спать с тампоном не рекомендуется, так как вы можете спать больше 6 часов. Рекомендуется использовать менструальные прокладки во время сна.
ПМС реален? ПМС (предменструальный синдром ) - это реальное расстройство, связанное с колебаниями уровня гормонов (то есть эстрогена и прогестерона). Симптомы могут включать раздражительность, тягу к еде, депрессию, перепады настроения, головную боль, болезненность груди, судороги, усталость и другие. Более 85 процентов женщин с менструацией испытывают ПМС в какой-то момент своей жизни. Хорошая новость заключается в том, что этим можно управлять, используя различные естественные подходы.