Экстрим против стресса

Стрессы подстерегают нас повсюду: на работе, дома, на отдыхе, да что там говорить – даже состояние влюбленности влечет за собой эмоциональные нагрузки.
Что делать в условиях постоянного напряжения? Ведь ни для кого не секрет – депрессия и связанные с ней гормональные перестройки ведут к возникновению различного рода заболеваний. Мало того, по данным исследователей из Калифорнийского университета, психологического стресса может быть достаточно для того, чтобы женские хромосомы состарились на десять лет.

Терапевты советуют: необходимо расслабиться – хорошенько выспаться, заняться аутотренингом, изменить режим питания и отдыха. Ну а если не помогает? Некоторые специалисты считают, что порой эффективными могут оказаться только неординарные способы достижения душевного равновесия.

Например, освободиться от отрицательной энергии можно путем разрушения. В доказательство этому методу врачи провели необычный эксперимент. Специально отобранной психотерапевтами группе из сорока невротиков предоставили возможность разгромить мадридский отель, который закрывался на капитальный ремонт. Пациентам выдали комбинезоны, респираторы, каски и орудия труда – кувалды и кирки. На операцию было отведено два часа: позволялось разбивать телевизоры, мебель, крушить мини-бары и срывать занавески. После участники погрома признавались, что получили незабываемые ощущения и чувствуют себя хорошо.

Суть этой экспрессивной терапии заключается в том, что физические усилия, с одной стороны, помогают повысить в крови уровень эндорфина – так называемого гормона радости, который способен снять напряжение, а с другой – способствуют освобождению от избыточного адреналина, неизменного спутника стресса.

Стоит заметить, что подобные варианты релаксации способны проявляться и в другом виде. К примеру, «выпустить пар» можно, разбив машину (разумеется, уже ненужную) или расколов тарелки об импровизированную «стелу ярости». В общем, круша все вокруг, вы не только избавитесь от накопившегося домашнего хлама, но и поправите здоровье.