Эмпаты тонко чувствуют внутреннее состояние других людей. Но они чувствуют не только состояние другого человека, они ещё чувствуют, какого поведения от них ждут.
Смотрит на тебя незнакомый человек и по твоей мимике, жестам, интонациям голоса, одежде, словам составляет о тебе некое мнение, навешивает на тебя ярлык и ждёт от тебя поведения, соответствующего этому ярлыку.
Эмпаты это неосознанно чувствуют и неосознанно воспроизводят поведение, которого от них ждут. Эмпат, как и любой человек, хочет быть принятым, любимым, и он интуитивно чувствует посыл от другого человека: "Я тебя буду любить, если ты будешь мне угождать, вести себя так, как я этого хочу". И эмпат угождает, играет ту роль, которую ему навязали. Вон у того человека проблемы с женой, и он вынуждает меня воспроизводить стиль поведения своей жены, чтобы проработать нездоровые отношения или чтобы отыграться на мне. На своей жене он отыгрываться не хочет, свою жену он жалеет, бережёт, боится потерять, а чужих жён - чего их жалеть, можно их использовать в качестве тренажёра или груши для битья.
Эмпаты - гениальные актеры и играют по-настоящему, как будто не играют, а живут в той личности, точнее, личине, которую им навязали. Но тот, кто вынуждает эмпатов играть роли, не представляет себе, насколько это утомительно, когда тебе не дают быть самим собой.
Чтобы не уставать в толпе, на вечеринке, на корпоративчике, эмпату просто надо быть самим собой и не заморачиваться тем, понравится это кому-то или нет. Я тебе не нравлюсь, ты меня не принимаешь такой, какая я есть, - это твои проблемы, а не мои.
Один из древнейших и сильнейших человеческих страхов - страх быть отвергнутым. Человек не выживал в одиночестве, изгнание из общины означало смерть. Поэтому люди так бояться разрыва человеческих отношений.
Эмпат тоже подвержен этому страху, вот он и мается в толпе людей: я на кого-то не так посмотрел, я кому-то что-то не то сказал - на меня обидятся и не захотят со мной больше общаться. И крутится у него в голове, и крутится, ночь не спит, ворочается, вспоминает мельчайшие подробности встречи, анализирует, вздыхает, переживает. А не надо переживать. Не хотят общаться, и не надо. Зачем общаться с человеком, который из тебя верёвки вьёт, который навязывает тебе свою волю.
Есть люди, которые уходят из мира в пустошь, в лес и живут отшельниками. Преодолели ли они страх быть отвергнутыми, либо им осточертело подо всех прогибаться и терпеть унижения? Я могу сказать только о себе - надоело прогибаться.
В христианстве есть понятие - Божий угодник, человек, который угождает только Богу, святой человек. И есть понятие - человекоугодник. Человекоугодие считается грехом. В интернете психологи пишут о том, что не надо быть "хорошим мальчиком" и "хорошей девочкой". В христианских понятиях это звучит так: "Не будь человекоугодником, не греши человекоугодием". Не угождай. И ещё более строго: "Не потакай чужим грехам. Если брат твой грешит, останови его". Если до установки "не угождай" психологи таки дошли, то до установки "не потакай чужим грехам" ещё не дошли. Надеюсь, скоро дойдут.
На уровне ума (осознанности, словесности) понимаешь - не надо никому угождать. Но есть ещё дословесный, неосознанный уровень, уровень телесный или телесно-эмоциональный. Эмоции меняют состояние нашего тела, эмоции и тело тесно связаны друг с другом. Люди общаются друг с другом не только словами, но телами и эмоциями. Телесно-эмоциональное общение по большей части неосознанно. И на этом уровне эмпаты продолжают неосознанно играть навязанные им роли и устают от этой игры. Эмпату только кажется, что он никому не угождает, он просто не отдаёт себе отчета в том, что участвует в спектакле, которым руководит властолюбивый режиссер-кукловод или несколько режиссеров-кукловодов - бодаются друг с другом за власть. Люди-эмпаты не видят этой борьбы за власть, они слишком наивны и не социализированы.
Я много лет страдала от чрезмерной эмпатии, находилась в постоянном нервном напряжении, поэтому была вынуждена разбираться с этой интересной человеческой способностью, несколько лет изучала литературу по психологии и физиологии. И в процессе работы над собой заметила, что моя эмпатия меняется, как бы переходит с уровня на уровень, с более простого уровня на более сложный.
Первый переход - это переход с уровня ощущения вибраций, невидимых полей и потоков на уровень ощущения эмоциональных состояний людей.
Второй переход - с ощущения эмоциональных состояний людей к ощущению "поведенческих запросов". Поведенческий запрос - какого поведения от меня ждёт тот или иной человек. Я ясно стала чувствовать "поведенческие запросы", и у меня появился выбор - удовлетворить чей-то поведенческий запрос или выдать совсем другую реакцию, которую от меня не ждут. С такой поведенческой эмпатийностью жить стало намного интереснее. Ждал человек от меня одной реакции, а я ему выдала другую. Ждал человек от меня пирожка с картошкой, а я ему выдала лопату с граблями - и как он это воспримет?
Когда я перешла на этот уровень, я перестала страдать от чрезмерной эмпатии, стала меньше уставать от общения с людьми.
Ещё скажу, что легче всего общаться с людьми, которые от тебя ничего не ждут, ничего от тебя не требуют и никакого поведения тебе не навязывают. И не осуждают.
Люди, которые "давят", "напрягают" - это люди, которые вынуждают вас вести себя так, как нужно им. Сами они могут не осознавать того, что принуждают людей вести себя определённым образом. И люди, которые подчиняются их бессловесным приказам, тоже не осознают того, что происходит. Общение происходит на неосознанном, бессловесном, телесно-эмоциональном уровне.
Попробуйте сказать властолюбцу: "А с какой стати тебе должны подчиняться? С какой стати тебе должны поддакивать и соглашаться с твоими "компетентными" мнениями? С какой стати все должны тобой восхищаться? И почему ты разговариваешь с людьми таким хамским барским тоном?" Скажите и посмотрите на ответную реакцию, насколько глубоко грех любоначалия проник в сущность человека. А потом скажите их жертвам: "Из тебя сделали мальчика на побегушках, подпевалу, летучую обезьяну. Тебя используют". Тоже не всякий сразу согласиться, будет защищать свой иллюзорный мирок. Не все люди готовы стать осознанными, срабатывает механизм психологической защиты - отрицание: "А что, а у меня всё хорошо, а у нас с мужем чудесные отношения, у нас всё замечательно. Что вы такое говорите, товарищ психолог (психиатр)?" Отрицание защищает человека от шока, который он рано или поздно испытает, столкнувшись с подлостью близких людей.
Я стала более осознанной, стала чувствовать "поведенческие запросы", но на этом развитие эмпатических способностей не закончилось, произошёл ещё один переход, третий переход. Он связан с картами реальности, о которых я теперь пишу. Я стала чувствовать не только "поведенческие запросы", но какие-то более сложные структуры.
Каким образом я переходила с уровня на уровень, что я такого особенного с собой делала, что приводило к изменению эмпатийного восприятия, я расскажу в следующих статьях.
Статьи предназначены для чувствительных и сверхчувствительных эмпатов, но могут быть интересны и другим людям. Часто спрашивают: как стать осознанным? Поделюсь своим жизненным опытом. Подписывайтесь на мой канал.
Авторша: Евгения Вазенмиллер