Химия — сложная штука, для меня по крайней мере.
В школе я садилась с подружкой за одну парту и с горем пополам списывала на тройку, честное слово! И была по-своему счастлива.
А это я к чему... А это я к тому, что интересно стало: что именно влияет на наше настроение? Почему мы чувствуем себя счастливыми вообще?
Я далека от медицины, поэтому расскажу своими словами.
За наше хорошее настроение отвечают пять основных “гормонов счастья”:
- Дофамин
- Адреналин
- Серотонин
- Окситоцин
- Эндорфин
Что такое вообще гормоны? Это химические соединения, которые выделяются железами внутренней секреции в организме человека и направлены на клетки-мишени различных тканей и органов, вызывая определенную ответную реакцию (яркий пример различных реакций: серотонин, тестостерон, инсулин). От нейромедиаторов отличаются тем, что выбрасываются гормоны именно в ткани и кровь, нейромедиаторы же — в ограниченное пространство (место между нейронами по соседству).
Довольно сложная, обширная тема и принципы работы гормонов и нейромедиаторов тесно связаны между собой, причем одно и то же вещество может быть как в первой, так и во второй роли.
Итак, сегодня поговорим именно о тех пяти, что были упомянуты выше.
Дофамин. Когда мы видим цель, которая уже маячит на горизонте, или когда мы делаем еще один шаг на пути к заветной мечте, в игру вступает именно он.
Дофамин отвечает за мотивацию, подталкивает нас на свершение новых действий. Также он отвечает за чувство удовлетворения при достижении результатов. Приятно же смотреть на свою комнату после уборки? Или мне вот будет приятно дописать статью и отправить на Дзен :)
Минус (хотя и естественный) в том, что дофамин быстро распадается и действует в течение нескольких минут. Именно это и заставляет нас двигаться дальше и делать больше, стремясь получить чувство удовлетворения от выполненной работы.
Адреналин. Этот гормон вырабатывается, в основном, в стрессовых ситуациях. Все чувства обостряются, реакции становятся быстрее и даже мысли летят со скоростью света. Также адреналин вырабатывается во время физических нагрузок, тренировок, при диетах и т.д.
Нельзя обходить стороной и активные виды спорта, связанные с большим стрессом: прыжки с парашютом, гонки и т.д. “Адреналиновые наркоманы” часто рискуют, подстегивая выработку гормона как можно чаще. Но нужно быть осторожными: это приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы.
Действие этого “острого” вещества длится всего пять минут, но и его хватает, чтобы ощутить себя живым и испытать эмоции. Длительное отсутствие адреналина приводит к депрессии! Поэтому не сидим дома в выходной, пупсики, идем скорее на пробежку или в бассейн!
Серотонин. Это вещество отвечает за чувство удовлетворения и уверенность в себе. Мы, как стайные существа, всегда неосознанно сравниваем себя с другими и стремимся занять место повыше в обществе. Достижение социальной значимости создает у нас ощущение “тихой радости” и спокойствия.
Обращу ваше внимание на то, что серотонин и дофамин — взаимоподавляемые вещества. Это значит, что уверенные в себе люди редко позволяют себе повеселиться от души, спокойнее реагируют на радостные события, в то время как любители “порадоваться за всех” чаще всего не очень-то уверенные в себе люди.
Есть пара минусов в регулировке работы гормона. Признание публики непредсказуемо. И погоня за ним может привести чуть ли не к параноидальному влечению. А еще люди, которые любят “геройствовать на публику” зачастую сами поощряют негативные происшествия, чтобы им было где развернуться (кхм, если так можно выразиться).
Окситоцин. Этот гормон отвечает за нежность и привязанность. Ученые недавно выяснили, что выработка окситоцина действует выборочно, влияя на формирование связей “свой-чужой”. Также мощный выброс окситоцина происходит у женщин во время беременности и родов, вызывает желание заботиться и оберегать своего ребенка. Известно, что у женщин этот гормон вырабатывается и во время стресса. Поэтому дорогие девушки, если после ссоры у вас возникает желание позаботиться о том, с кем произошел конфликт, это не проявление слабого характера. Это всё окситоцин :)
Про минусы. Если в организме человека мало этого “мягкого вещества”, то он становится мизантропом. Если в избытке — филантропом. Также не особо приятно сталкиваться с излишней агрессией со стороны “не своих”, которые пытаются защитить близких.
Иии... Эндорфин. Обезболивающее, которое нам подарила природа. Эндорфин вырабатывается при стрессе физической боли. Люди, которые любят острое, именно поэтому употребляют так много перца чили в пищу. Мозг старается подавить болевой синдром, компенсируя неприятные ощущения выбросом эндорфина. Эндорфин схож по своему действию с адреналином, также помогает мобилизироваться, сохранить рассудок и надежду на светлое будущее.
Но не только боль стимулирует выработку такого вида счастья и радости. Разумеется, смех тоже причастен к сему чуду. И плач тоже. Периодически (и вовремя) позволять себе плакать можно. Это способствует разрядке организма и, пусть в небольших количествах, выработке эндорфина.
О минусах. Знаете, что такое опиаты? Это синтетические катализаторы выработки эндорфинов. Мало того, что они вызывают привыкание, так еще и без них жизнь начинает казаться безрадостной, так как организм сам не в состоянии себе помочь.
У “эндорфиновых наркоманов” снижен болевой порог и притуплен инстинкт самосохранения, что может привести к печальным последствиям.
Вот, собственно, такие дела! Надеюсь, вам было интересно и легко читать :)
__________________
— Рисунки и фото взяты из открытых источников в Интернете.
— Текст авторский.
__________________
Ставьте лайк, делайте репост. Это большая помощь в развитии канала. Спасибо за просмотр!