Йога – это путь самосовершенствования.
Вы когда-нибудь задумывались над тем, чтобы заняться йогой. Может пришло время реализовать эту задумку, для того чтобы колоссально измениться и усовершенствовать свое тело. Тем более, что для этого нужны только Вы сами.
Йога доступна всем, чтобы ей заняться не нужно приобретать абонемент в фитнес центр, покупать тренажеры или дорогое обмундирование.
В йоге делается огромное количество упражнений как на напряжение тела, так на растяжку и на расслабление, контролируется дыхание. Все движения выполняются плавно, при этом физические нагрузки очень интенсивны и хорошо влияют на все группы мышц.
Асаны (позы) выпрямляют осанку, разрабатывают суставы, растягивают мышцы и учат нас держать равновесие.
Улучшение физического состояния
Йога предотвращает боли в спине, развивает гибкость тела и дает прилив энергии после каждой тренировки. Она положительно влияет на все внутренние органы и вегетативную нервную систему, нормализует давление, улучшает кровообращение и перистальтику кишечника, выводит токсины.
При регулярных занятиях йогой совершенствуются быстрота реакции, координация и выносливость, мы получаем контроль над своим телом, становимся более собранными, дисциплинированными и рациональными.
Улучшение психического состояния
Йога избавляет от депрессии, нормализует сон, делает более спокойным и уравновешенным. Начинаешь проще ко всему относиться.
А за счет вырабатываемого во время тренировок гормона радости серотонина, делает нас счастливыми.
Она учит любить себя, друзей и общество, повышает самооценку и дарит прекрасное настроение.
Улучшение качества жизни
Со временем этот экзотичный вид спорта перерастает в образ жизни, меняя нас и наше мышление. Йога мотивирует на здоровое питание.
При длительном практиковании йоги отпадает тяга к сладкому, мучному, кофе и алкоголю, это происходит естественным образом, просто этого не хочется.
Меняешься сам и меняется окружение, не хочешь находится в токсичной среде (общаться с негативными людьми), возникает желание давать людям что-то полезное и позитивное.
Продление молодости
Йога сохраняет красоту, преодолевает действие свободных радикалов, укрепляет кожу повышая ее эластичность.
Показатель духовного развития
Йоги говорят, что способность заниматься йогой является показателем карабкаетесь ли вы вверх или падаете вниз. То есть имеете ли вы энергию, чтобы самосовершенствоваться, или вы ее растрачиваете на пустые вещи (клубы, походы по магазинам, пустая болтовня и многое др.)
Самореализация
Каждый человек стремиться к своей наивысшей реализации. Йога - это врожденный инструмент внутри нас который позволяет добраться до точки эволюции.
Она улучшает память и зрительное внимание, дает энергию необходимую для достижения любых целей, развивает осознанность во всех направлениях.
Многие знаменитости практикуют йогу, потому как знают о ее полезных свойствах. Среди них Мадонна, Джулия Робертс, Николь Кидмен, Дженифер Лопес, Демми Мур, Орландо Блум, Девид Духовный, Роберт Дауни младший и многие другие.
Я начинала заниматься йогой по книге. И уже с первых занятий почувствовала прилив энергии, мне хотелось заниматься снова и снова. Это эффект мышечной радости, названный так академиком Павловым.
Начните заниматься йогой прямо сегодня, но на пустой желудок. Перед тренировкой, разогрейтесь в теплом душе, а во время нее чувствуйте тело, не переходя болевой барьер. А как выполнить асаны, помогут видео - йога для начинающих на каналах ютуба.
Если же Вы как истинный йог, после занятий хотите еще и помедитировать, то читайте мою статью «Медитация – ключ к долгой и здоровой жизни».
А если хотите начать исключать из своей жизни вредные привычки, рекомендую ознакомиться со статьями «Как перестать есть сладкое» и «Вред кофе, исключи его из своей жизни».
Благодарю за внимание! Если Вам понравилась данная статья ставьте лайк, подписывайтесь на канал «Женские радости». Будет еще много чего полезного и увлекательного (в том числе информации по саморазвитию, правильному питанию, уходу за своим телом и многому другому).
С уважением! Елизавета Гричан.