Профессиональные спортсмены не могут позволить себе сомневаться в победе. Сомнение – это уже провал. Вы знаете, что Мухаммед Али признался: «Я говорил себе, что я лучший боксёр, еще до того, как стал лучшим? И я стал лучшим»? То есть он не знал еще, что достигнет вершины мастерства, но был убеждён в этом.
Отсюда вывод – даже если вы изначально не верите в то, что говорите, если будете это повторять себе постоянно – то автоматически поверите в это. И тогда шансы соответствовать этому образу многократно вырастут. Скажите, что вы выдающийся специалист в своей сфере – и станете им, если будете делать это каждый день. Подробнее о том, почему это работает – читайте в статье про первый секрет работы мозга (ссылку оставлю в конце).
Не высокомерие ли это?
Нет высокомерия в высокой оценке своих способностей в какой-то области.
Объясню на примере. Однажды самолет, на котором я летела, попал в зону турбулентности.
Пилот сообщил: «Будьте спокойны, сейчас у нас небольшой аттракцион, но я самый опытный летчик. Этот маршрут знаю, как свои пять пальцев. Через 10 минут трясти не будет. Вы в надежных руках».
Это не было заносчиво или высокомерно. Пассажиры подумали: «Как же хорошо, можно расслабиться, пилот лучший».
Я не говорю о том, чтобы быть лучшим во всех сферах. Сейчас идет речь про профессиональную область. Говорите себе смело, что ваши навыки позволяют делать вашу работу на высоком уровне. Иначе, скорее всего, будете продолжать верить в то, что вы средний специалист, у которого иногда неплохо получается работать.
Теперь о "витаминках" от едкой самокритики. Кстати, их "побочный эффект" - подъем настроения.
"Витамин" номер 1
Хвалите себя, это поднимает самооценку. Не говорите в ответ на «Спасибо» - «Не за что». Ведь если вам благодарны, значит, вы хорошо работаете, и это стоит того. Лучше отвечайте: «Благодарю, мне нравится моя работа». Отвечая так, вы учитесь принимать похвалу.
С самокритичностью надо покончить. Ключевой фактор депрессии – это жесткие, обидные слова человека о себе. Помните второй секрет работы мозга (оставлю ссылку на него в конце)? Используйте его. Сделайте уничижение себя незнакомым. Выберете хвалить и верить в себя.
"Витамин" номер 2
Еще очень эффективное лекарство от самоунижения — найти наслаждение в обыкновенных вещах.
Когда пьете чай говорить, что он просто потрясающий. Когда стоите под душем – какой чудесный аромат шампуня. Когда держите за руку маму или ребенка – постоянно повторяйте, что получаете удовольствие от этого. Тогда поиск прекрасного в обыкновенных мелочах становится знакомым мозгу, то удовольствие от более существенных вещей станет запредельным!
Это не значит надеть розовые очки. Это значит перепрограммировать мозг на постоянную радость, на счастье в каждом моменте.
Эти «лекарства» следует принимать регулярно, и тогда они будут работать на автомате. Попробуйте и поделитесь результатами в комментариях.
В следующей статье мы окунёмся в детство и сделаем для доступным все то, что было недоступно. Уберём то, что отравляет вашу жизнь с малолетства.
Ссылка на первый секрет работы мозга — здесь (нажмите, чтобы прочитать), на 2ой секрет – тут.
Подписывайтесь на мой канал, и будем вместе менять жизнь к лучшему!
А если поставите еще и лайк, то я буду с двойной скоростью писать следующую статью :)