Испытывать страх перед родами абсолютно нормально. Редкая женщина не переживает о том, как появится ее ребенок на свет. Однако, часто бывает так, что накануне родов женщину охватывает не просто страх, а настоящая паника. Предлагаем вашему вниманию 5 простых шагов, чтобы понизить градус тревожности в такой важный момент вашей жизни.
1. Изучите теорию грамотно
Предупрежден - значит, вооружен. Однако, будьте избирательны с источниками информации. Сегодня в сети можно прочесть столько ужасов или некомпетентных материалов о беременности и родах, после которых ваш страх лишь усилится. Не читайте о несчастных случаях - сосредоточьтесь на голой теории. Выбирайте надежные источники, написанные медиками, а не случайными людьми.
2. Постелите соломки
Не полагайтесь на судьбу, организуйте весь процесс самостоятельно. Подойдите ответственно к выбору роддома. Не исключено, что в вашем населенном пункте нет возможности выбора, но если вы испытываете страх - подумайте о том, чтобы рожать в другом городе. Идеальное место - современный перинатальный центр, в котором есть все необходимое оборудование, детская реанимация, возможность стационарного наблюдения вплоть до самих родов.
Договоритесь с врачом или акушеркой. Если вы действительно боитесь родов, рядом с вами должен быть профессионал, в котором вы уверены и которому вы сможете доверить свою жизнь.
Подумайте о партнерских родах. Вашим партнером не обязательно должен быть отец будущего ребенка. Возможно, вам будет спокойно, если рядом будет мама. Плюсы партнерских родов:
🔺 в любой момент позовут на помощь врача;
🔺 примут решение, если вы не сможете сделать этого самостоятельно;
🔺 сопроводят в туалет/душ;
🔺 окажут моральную поддержку.
3. Почувствуйте себя частью природы
В период беременности женщина как никогда чувствует себя неотъемлемой частью природы. Рождение ребенка - естественный процесс, и человек разумный недалеко ушел от других млекопитающих в этом вопросе. Животные справляются с родами самостоятельно, а у вас будет целая команда специалистов. Все точно будет хорошо.
4. Больше гуляйте и отдыхайте
Перед родами особое внимание уделите своему психическому состоянию. Больше гуляйте, отдыхайте, спите - чтобы к началу родов у вас было много сил.
5. В час пик отдайте себя в руки профессионалов
Когда начнется родовой процесс, у вас будет всего две задачи:
✅добраться до роддома;
✅ следовать указаниям акушерки.
Вы сделали все, что от вас зависело. Вы - большая молодец. Ваши страхи позади, совсем скоро вы встретитесь с вашим ребенком и забудете о всех тяготах родового процесса.