Кто лайк поставил - плоский живот себе оставил.
⠀
1️ ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ЖЕВАТЕЛЬНОЙ РЕЗИНКИ
Жевание обманывает организм, он думает что вы что-то едите, но пища не поступает в желудок, из-за чего вам часто хочется что-то съесть.
⠀
2️ ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, НОРМАЛИЗУЮЩИЕ САХАР В КРОВИ
Обычно из-за понижения сахара вам хочется съесть что-то сладкое, в этом случае стоит завтракать такими продуктами как авокадо, яйца, любые бобовые и молочные продукты, твёрдые фрукты и ржаной хлеб, а также используйте эти продукты для перекуса, вместо шоколадок и батончиков
⠀
3️ ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ
Все это знают, но мало кто делает. Если с почками в порядке, то вода поможет органам работать слаженно. Откажитесь от чёрного чая, кофе и газировки - они вызывают объём живота и вздутие ⠀⠀
4️ ЕШЬТЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ РАЗГОНЯЮТ МЕТАБОЛИЗМ
Если вы скушали сахар и быстрые углеводы (белый хлеб, макароны, фруктовые соки), а потом прилегли отдохнуть, то не видать вам плоского живота. По той же причине происходит быстрый набор веса, когда заканчивается диета: если в организм долго не поступает достаточное количество пищи, то все процессы тормозятся и происходит обратный процесс.
⠀
Чтобы разогнать метаболизм кушайте постное мясо (куриная грудка, индейка), почти все специи, грейпфрут, шпинат, зелёный чай и ананас.
⠀
5️ БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ
Если вы съесть порцию пасты, в после отправились на прогулку в 30-40 минут, то организм вам скажет спасибо. Потому что все полученные калории он пустит в дело, а не отдыхать в области живота и боков.
⠀
Всем плоских животиков ❤️
⠀