Знакома ли вам ситуация при который организм вроде бы полностью здоров, но у вас нет сил даже подняться с дивана и даже после легкой прогулки чувствуем себя так как будто фуры с мешками целый день разгружали?
Давайте искать причину вместе.
Поход в больницу.
Начнем с похода в больницу чтобы проверить ваше состояние здоровья. Если все показатели температура, давление у вас в норме и все внутренние органы работают хорошо, тогда идем к эндокринологу и проверяем уровень своих гормонов. Особое внимание уделяем состоянию щитовидной железы. Очень часто из-за сбоев работы щитовидной железы мы чувствуем сильную усталость.
Носовая перегородка.
Рекомендую проверить носовую перегородку.
Возможно вы устаете из-за банальной нехватки кислорода. Посмотрите как вы дышите, если очень часто вам приходится дышать ртом, даже при отсутствии насморка, то это повод обратиться к врачу.
Следующее по списку следует питание.
Исключите все вредные продукты из вашего рациона ( см. в моей другой статье ). Добавляйте в ваш рацион больше фруктов и овощей.
Режим и распорядок дня. Здоровый сон.
Нужно выработать четкий и стабильный режим. Начните каждый день просыпать и засыпать в определенное время. Например просыпаемся в 8:00, а засыпаем в 22:00. Очень часто мы то засыпаем слишком, поздно, то просыпаемся раньше времени и т.д. Из-за этого наш организм не может нормально отдохнуть.
Откажитесь от кофе и кофеина.
Да, после того как мы выпьем кофе, чувствуем себя бодрее. Но после такого бодрствования, следует такая же повышенная усталость. Все хорошо, но в меру.
ЦНС и аптечные аппараты.
Наша центральная нервная система страдает из-за того что мы часто устаем на работе, так же испытываем постоянные стрессы. Поэтому не обращайте внимание на постоянные крики со скандалами со стороны начальства и других коллег по работе. Не нужно из-за этого переживать, работы много, а ваше здоровье одно.
Так же рекомендую купить в аптеке настойку женьшеня, элеутерококк, гуарану и витамины с минералами. Все это будет тонизировать вашу цнс и вы станете более веселым и бодрым.
Физические нагрузки и спорт.
Если вы уже забыли когда в последний раз совершали поход в фитнес клуб, делали пробежки в парке. То рекомендую начать вести активный образ жизни. Нашим митохондриям в клетках как воздух нужна физическая активность. Иначе они все начнут плохо функционировать и перестанут синтезировать АТФ и мы будем чувствовать постоянную нехватку энергии. Поэтому нашему организму нужна постоянно физическая активность. Начинайте с малого каждый день повышая нагрузки.