Спальню мы видим в начале и конце рабочего дня. И поскольку человек вынужден проводить треть жизни во сне это придает больше важности к правильному содержанию и организации места отдыха.
Неудовлетворенность этим местом может привести к проблемам со сном. Если хотите создать благоприятную обстановку для сна и готовы что-то менять или просто ищите новые идеи читайте дальше вам точно понравится.
Поддерживайте порядок
Относится и к содержанию помещения в чистоте и к отсутствию всего лишнего. Проводите раз в неделю уборку и меняйте постельное белье. В спальне не должно быть много мебели, уберите комоды и кресла если они у вас есть. Можно оставить один комод или тумбочку для самого важного и шкаф для вещей. Для поддержания атмосферы и эстетики оставьте одну фотографию вашей любимой половинки или памятного момента.
Правильные материалы
Выбирайте по своему желанию. Конечно лучше для подержания спины ортопедический матрас и подушка. Если вам это не нужно покупайте белье как можно мягче и оно согреет вас в холодные зимние ночи.
Свет в комнате и расположение окон
Не используйте яркий или флуоресцентный свет, вместо этого выбирайте теплые мягкие тона на настольных лампах. Лампочки накаливания отлично подойдут для создания мягкого свечения.
Окна должны быть большими, свет должен поступать для выработки кортизола, который важен нашему организму для пробуждения. А еще это придает красивый внешний вид комнате. А если будет нужда ограничить количество света используйте жалюзи.
Добавьте растений
Растения действительно заставляют нас чувствовать себя хорошо, помогая с кровяным давлением, уменьшая беспокойство, вызывая повышения дофамина. Поэтому, как только вы выполнили базовую реорганизацию внешнего вида и света вашей комнаты, задумайтесь о расположении растений в комнате.
В идеале лучше всего использовать живые растения по очевидным причинам. Но искусственные растения можно использовать как дополнительный элемент декора.
Ароматерапия
Помогает при стрессе, поскольку определенные ароматы оказывают влияние на эмоциональный центр мозга. Держите наготове любимые ароматы, когда на вас навеяла грусть.
Запахи должны оказывать расслабляющий эффект.
Придерживайтесь классического стиля
Многие люди совершают ошибку, комбинируя разные стили, добавляя множества ярких цветов и смелых узоров. Спальня не должна быть местом для экспериментов, особенно когда речь идет о постельном белье. Вы должны придерживаться успокаивающих и мягких цветов декора для вашего сна.
Хотя ремонт и организация будут стоять вам времени и денег, это должно окупиться в дальнейшем, потому как сильно влияет на качество жизни.